همه گیری ویروس کرونا همه ما را بیشتر نگران سلامتی خود کرده است. مردم به دنبال روشهای ساده‌ای هستند که می‌تواند به کاهش سریع وزن آنها کمک کند. اگرچه انواع رژیم های غذایی و گرایش‌هایی وجود دارد که می‌تواند باعث کاهش وزن اضافی شود، اما این برنامه‌ها پایدار نیستند.
کد خبر: ۶۳۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
رژیم غذایی ماکرو بر سه عنصر اصلی مغذی تمرکز می‌کند: پروتئین، چربی و کربوهیدرات. اگرچه این رژیم در بین ورزشکاران و بدنسازان محبوب است، اما می‌تواند وقت گیر و محدود کننده باشد. اگرچه رژیم غذایی ماکرو در درجه اول روی شمارش درشت مغذی‌ها تمرکز دارد، اما شامل ماندن در محدوده کالری خاصی نیز می‌شود. یک فرد کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کرده و ماکرو‌های خود را بر این اساس تعیین می‌کند.
کد خبر: ۶۳۰۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹
گنجاندن تمام غذا‌ها در رژیم غذایی ضمن کاهش وزن برای پایداری وزن مهم است، رایان لمبرت، متخصص تغذیه می‌گوید:" کار روی ذهنیت و به چالش کشیدن افکار در مورد غذا‌ها برای تغییر پایدار بسیار مهم است. "
کد خبر: ۶۱۷۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
اگر به غذا‌های مکزیکی علاقه مندید، جالب است بدانید که پیروی مداوم از این سبک غذا‌ها می‌تواند مخاطراتی برای سلامتی شما داشته باشد.
کد خبر: ۶۱۵۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
بسیاری از رژیم های غذایی با شکست رو به رو می‌شوند و به خصوص، رژیم هایی که قول کاهش سریع وزن را با پیروی از یک ترفند عجیب می‌دهند، محکوم به شکست هستند. اگر به تازگی در یکی از آنها شرکت کرده و شکست خورده اید، شاید بد نباشد در دیدگاه‌های خود تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۶۱۲۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
کد خبر: ۶۱۰۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۱
یک مطالعه جدید در ایالات متحده، نشان می‌دهد، حتی با داشتن رژیم غذایی شدید و ورزش، افرادی که رژیم غذایی بی ثباتی دارند، کاهش وزن کمتری را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۶۰۷۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
بسیاری از افراد برای کاهش وزن از رژیم غذایی کمک می‌گیرند، اما استفاده از رژیم گاهی می‌تواند خطرناک باشد، ضعف، بی حوصلگی، کاهش شدید فشار خون و بسیاری دیگر از علائم، می‌توانند نتیجه عمل کردن به یک رژیم غذایی خطرناک باشند.
کد خبر: ۵۹۵۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۲
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
کد خبر: ۵۶۸۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۴
بسیاری از افراد برای لاغری و سلامتی خود از برخی رژیم های غذایی خاص تبعیت می‌کنند، اما تبعیت از یک رژیم غذایی مشخص نمی‌توان تضمینی جدی برای سلامتی و لاغری باشد به خصوص اگر این رژیم از اصول علمی مشخصی پیروی نکند.
کد خبر: ۵۶۶۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۵
اگر می‌خواهید سریع وزن خود را کم کنید، اما تصوری ندارید که از کجا یا چگونه شروع کنید، ما جوابی ویژه برای شما داریم. در حالی که همیشه بهتر است رژیم غذایی شما همراه با افزایش فعالیت بدنی باشد، غذا‌های معمول خاصی وجود دارد که می‌توانید از رژیم غذایی خود قطع کنید که تقریباً بلافاصله منجر به کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۵۵۸۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰
هنگامی که تصمیم می‌گیرید وزن خود را کاهش دهید معمولا سعی می‌کنید از هر روشی برای تغییر رژیم غذایی خود و کاهش چربی‌های بدن استفاده کنید. اما شاید بد نباشد بدانید که کدام خوراکی‌ها در کاهش چربی‌های بدن موثرند.
کد خبر: ۵۵۷۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۳
وقتی صحبت از سلامتی به میان می‌آید، بخش مهمی از سلامتی به خوراکی‌هایی مرتبط است که می‌خوریم. آنچه در دهانمان قرار می‌دهیم، قطعاً بیشترین نقش را در این سوال دارد که آیا زندگی سالمی را تجربه می‌کنیم یا خیر بنابراین خوراکی‌های روزمره ما باید سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی باشد.
کد خبر: ۵۵۵۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۳
رژیم های کم کربوهیدرات یک ایده جدید نیستند. این رژیم ها ترکیبی از کاهش مصرف کربوهیدرات -و افزایش میزان پروتئین و سبزیجاتی است که شما در طول روز مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۵۵۴۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۱
کنترل کردن اشتها به خصوص وقتی رژیم دارید کار ساده ای نیست. اما به نظر می رسد با مصرف برخی خوراکی ها می توان اشتها را کنترل کرد.
کد خبر: ۴۵۸۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۱
در نمایشگاه CES امسال از روبات نانوا رونمایی شد، روباتی که می تواند نان ها را به سالم ترین شکل ممکن و با سرعتی خیره کننده تحویل کاربران دهد.
کد خبر: ۴۵۱۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۷
لاغری برای بسیاری از افراد یک رویای دور از دسترس است. اما با کمک برخی از روشهای ساده هم می توان لاغر شد و نیازی به جراحی یا راهکارهای عجیب و غریب نیست.
کد خبر: ۴۴۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵
افرادی که اضافه وزن دارند همیشه به دنبال روش هایی جدید برای کاهش وزن هستند. این روشها اغلب شامل رژیم های مختلف و البته انجام حرکات ورزشی است. اما افزون بر این 2 روش می توان با مصرف کیوی هم لاغر شد.
کد خبر: ۴۴۶۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۲
چاقی با هیچ فردی شوخی ندارد و به محض تنبلی، کم تحرکی و مصرف کالری بالا گریبانگیرتان می شود. اما شاید علت چاقی شما بیش از آن که ارادی باشد به مسائل روانی مرتبط است.
کد خبر: ۴۳۶۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۷
نتایج یک پژوهش جالب نشان داد که اغلب افرادی که به شدت در برابر انواع رژیم و ورزش مقاوم هستند با مشکل چاقی ارثی رو به رو هستند.
کد خبر: ۴۳۵۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۳