بسیاری از بانوان تحت نظارت پزشک متخصص و برای تامین ذخایر آهن بدن خود در طول ماه اقدام به مصرف قرص های آهن می کنند. اما مصرف این نوع داروها باید مراقب کارکرد بدن خود باشید.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این موضوعی بسیار رایج است که بانوان دچار کم خونی از مکمل های آهن استفاده کنند، با این وجود مصرف مکمل های آهن گاهی با عوارضی رو به رو است.
یکی از رایج ترین مشکلات مکمل های آهن در بدو دوران استفاده، بروز یبوست شدید است. اما برخی دیگر نیز علائمی مثل سر درد، تهوع و ناراحتی معده را نشان می دهند. دقت کنید که اگر با مصرف مکمل اهن علائم یبوست شدید داشتید باید هر چه سریعتر از داروهای ملین استفاده کنید، چرا که ادامه دار شدن یبوست می تواند عوارضی سخت و سنگین برای بدنتان داشته باشد.
بروز حالت سرگیجه و التهابات پوستی نیز از علائی است که برخی نشان می دهند و توصیه می شود در این شرایط از مکمل هایی مثل مکمل ویتامین c همزمان با آهن استفاده شود.
سعی کنید در هنگام خرید داروی آهن به تاریخ مصرف و شرایط نگهداری آن دقت کنید، بیشتر مرکبات بخورید و کمتر سراغ کلسم بروید .
یک توصیه مهم دیگر این است که هرگز بدون نظر پزشک مکمل مصرف نکنید، بلکه با مشورت و طبق صلاحدید پزشک این مکمل ها را استفاده کنید.
مصرف موز برای تمامی گروه های سنی مفید است و به نظر می رسد این خواص برای کودکان بیش از سایرین است. اما چرا موز برای کودکان بسیار مفید است؟
