بسیاری از افراد می دانند که افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های قرن حاضر است. اما این مهم است که بدانیم چه عواملی در افسردگی نقش دارند و شاید متعجب شوید اگر بدانید چاقی یکی از این عوامل است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، چاقی می تواند مخاطرات زیادی برای انسان داشته باشند و اکنون گروهی از پژوهشگران دریافته اند که افسردگی یکی از عوارض رایج چاقی است.
شاید تصور کنید اکثر چاق ها خوش مشرب هستند اما نتایج بررسی های پژوهشگران بریتانیایی نشان می دهد بسیاری از چاق ها به مرور زمان دچار افسردگی می شوند. علل اصلی این موضوع چیست؟
_محدود شدن برخی فعالیتهای تفریحی
_مورد تمسخر واقع شدن در جمع دوستان و همکاران
_طرد شدن از سوی شریک عاطفی و جنسی
_سرکوفت شندین از اطرافیان
_احساس گناه پس از مصرف وعده های غایی سنگین
_شکست خوردن در رژیم های غذایی و ورزش
_احساس نا امیدی و ناکارامدی حاصل از عدم توانایی کاهش وزن
_عدم توانایی پوشیدن لباسهای دلخواه و زیبا
این ها و بسیاری از موارد دیگر می توانند موجب افسردگی افراد چاق شوند اما در برابر این مشکل چه باید کرد؟
_سعی کنید آهسته و بی عجله وزن خود را کاهش دهید
_به تمسخر اطرافیان توجهی نکنید و به جلسات مشاوره بروید
_به ازای هر کیلو کاهش وزن به خود جایزه دهید
_ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید
_برای رژیم درمانی خودسر عمل نکنید
_مدام خود را با مانکن ها و مدلها مقایسه نکنید
_اگر پرخوری عصبی دارید حتما به روانشناس مراجعه کنید
_به دیگران تذکر دهید حق ندارند ظاهر شما را مسخره کنند
کم آبی برای بدن خطراتی بی شمار دارد. عدم مصرف منظم آب و مایعات به کبد و کلیه ها فشاری شدید وارد می کند و می تواند ریتم زندگی را مختل کند، اما افزون بر این ها کم آبی خطراتی نیز برای مغز و سیستم اعصاب دارد.
