شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در فصل پاییز احساس بی حوصلگی کنید و انگیزه و انرژی همیشگی را نداشته باشید. اما چرا دچار این حالت می شوید و درمان این وضعیت چیست؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگرچه برخی از افراد بهار را فصل خواب آلودگی می دانند، اما عده زیادی هم هستند که در فصل پاییز علائمی مشابه را تجربه می کنند. برای فرارکردن و دور زدن این علائم چه باید کرد؟
_حتما صبحانه بخورید. انرژی صبحگاهی شما به شدت به نوع تغذیه وابسته است
_در رژیم غذایی خود انواع خشکبار و مواد مغذی را بگنجانید
_از مصرف بیش از حد مواد ترش و کاهنده فشار بپرهیزید مگر آنکه فشار خون داشته باشید
_مکمل های ویتامین را ترجیحا زیر نظر پزشک متخصص تغذیه مصرف کنید
_ورزش کنید
_به سینما، تئاتر یا کنسرت موسیقی بروید تا روحیه خود را حداقل چند روز احیا کنید
_سعی کنید حداقل یک سفر پاییزی را تجربه کنید تا با زیبایی های این فصل آشنا شوید
_هر روز صبح با یک هدف جدید و مثبت بیدار شوید
_برنامه ریزی روزانه داشته باشید و برای ساعات مختلف روز کاری را انجام دهید
_در تاریکی ننشینید، اجازه ندهید تاریکی زودهنگام پاییزی شما را افسرده کند
_با دوستان خود معاشرت کنید
_فیلمهای شاد ببینید و فعلا دور فیلمهای ناراحت کننده را خط بکشید
یک کارشناس تغذیه گفت که مصرف مواد غذایی در فصل پاییز باید از غذاهای خنک تابستان به سمت غذاهای گرم زمستان کشیده شود و از مصرف میوه‌های حساسیت‌زا مانند خربزه، انگور، کیوی پرهیز شود.
