اشتباهاتی که ممکن است سینوزیت شما را بدتر کنند

 

 

سینوزیت یک وضعیت پزشکی است که به دلیل عفونت‌ها باعث التهاب سینوس‌ها می‌شود. برای شناخت عوامل تحریک‌کننده و اشتباهاتی که باید اجتناب کنید، این مقاله را بخوانید.

 

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ سینوزیت که اغلب با سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شود، شرایطی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری با التهاب سینوس‌ها مشخص می‌شود و می‌تواند علائمی مانند گرفتگی بینی، سردرد و درد صورت ایجاد کند. در حالی که درمان معمولاً شامل دارو یا درمان‌های خانگی است، عادت‌ها و انتخاب‌های روزمره زندگی ممکن است به طور ناخودآگاه وضعیت را بدتر کنند. شناسایی و اجتناب از این اشتباهات برای مدیریت بهتر و بهبودی سریع‌تر از سینوزیت ضروری است.

 

سینوزیت چیست؟

 

دکتر «ساندیپ کیسان راجپوت»، رئیس بخش و استاد دانشکده پزشکی YMT در ناوی مومبای توضیح می‌دهد: «سینوس‌ها حفره‌های جفت‌شده‌ای در سر شما هستند. این حفره‌ها توسط گذرگاه‌های باریکی به هم متصل شده‌اند و موکوس تولید می‌کنند که از طریق بینی خارج می‌شود. این تخلیه به تمیز نگه داشتن بینی و جلوگیری از تجمع باکتری‌ها، آلرژن‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.»

 

طبق گزارش StatPearls، سینوزیت زمانی رخ می‌دهد که این سینوس‌ها ملتهب شوند یا بافت پوشاننده آن‌ها ورم کند، که اغلب به دلیل عفونت‌های ویروسی است. به گفته دکتر راجپوت: «در حالی که ویروس‌ها علت اصلی هستند، سینوزیت ممکن است به دلیل باکتری‌ها، آلرژی‌ها یا قارچ‌ها نیز ایجاد شود.»

 

شناسایی علائم سینوزیت

 

علائم سینوزیت ممکن است با شرایط دیگری مانند سرماخوردگی اشتباه گرفته شود. دکتر راجپوت علائم زیر را برای شناسایی توصیه می‌کند:

• ریزش موکوس از پشت بینی به داخل گلو (Post-nasal drip)

• آبریزش بینی همراه با موکوس زرد یا سبز غلیظ

• گرفتگی بینی

• فشار یا درد در دندان‌ها و گوش‌ها

• گوش‌درد

• تب

• بوی بد دهان

• سرفه‌های مداوم

• سردرد

 

اگر این علائم ادامه داشتند، مراجعه به پزشک برای مدیریت بهتر بیماری ضروری است.

 

اشتباهات رایجی که سینوزیت را تشدید می‌کنند

 

مدیریت سینوزیت نیاز به تغییراتی در سبک زندگی دارد. دکتر راجپوت چند اشتباه رایج را که ممکن است این شرایط را بدتر کند، بیان می‌کند:

1. تماس با آلرژن‌ها

اجتناب از آلرژن‌هایی مانند گرد و غبار، گرده و موهای حیوانات ضروری است. به گفته دکتر راجپوت: «عوامل آلرژی‌زا می‌توانند منجر به التهاب بینی شوند و سینوزیت را تشدید کنند.»

2. مصرف بیش از حد آب

اگرچه هیدراته ماندن مهم است، نوشیدن بیش از حد آب، به خصوص در شب، می‌تواند باعث گرفتگی بینی شود.

3. چرت زدن در روز

خوابیدن در طول روز ممکن است الگوهای تخلیه سینوس‌ها را مختل کرده و علائم را بدتر کند.

4. مصرف لبنیات

لبنیات، به‌ویژه شیر، موکوس را غلیظ می‌کند و می‌تواند به گرفتگی بیشتر منجر شود. دکتر راجپوت توصیه می‌کند: «شیک‌های شیر و سالادهای میوه‌ای با لبنیات را نیز کنار بگذارید.»

5. ریختن آب روی سر در حمام

ریختن آب سرد روی سر می‌تواند باعث تحریک سینوس‌ها و التهاب آن‌ها شود.

6. یبوست

یک عامل کمتر مورد بحث، یبوست است که می‌تواند فشار اطراف سینوس‌ها را افزایش دهد. دکتر راجپوت تأکید می‌کند: «حفظ سلامت گوارش به همان اندازه مهم است.»

7. پرخوری

زیاده‌روی در غذا می‌تواند هضم را کند کرده و به طور غیرمستقیم عملکرد سینوس‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.

8. مصرف غذاهای یخ‌زده یا تخمیر شده

غذاهای سرد و تخمیر شده، از جمله محصولات نانوایی، می‌توانند سینوس‌ها را تحریک کرده و باید از آن‌ها اجتناب شود.

9. نوشیدن مایعات در شب

مصرف مایعات در ساعات پایانی شب ممکن است باعث گرفتگی بینی و سخت‌تر شدن تنفس شود.

 

توصیه‌هایی برای مدیریت سینوزیت

 

برای مدیریت مؤثر سینوزیت، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از عوامل تحریک‌کننده حیاتی است. دکتر راجپوت پیشنهاد می‌دهد از مایعات گرم مانند چای گیاهی و سوپ استفاده کنید که می‌توانند مجاری بینی را تسکین داده و تخلیه موکوس را بهبود بخشند.

 

در موارد سینوزیت مزمن، مداخلات پزشکی مانند اسپری بینی، آنتی‌هیستامین‌ها یا حتی جراحی ممکن است ضروری باشد. دکتر راجپوت می‌گوید: «تشخیص زودهنگام و مراقبت مداوم می‌تواند تفاوت بزرگی در مدیریت سینوزیت ایجاد کند.»

 

نتیجه‌گیری

 

سینوزیت چیزی بیش از یک ناراحتی فصلی است. با اجتناب از عوامل تحریک‌کننده و پیروی از راهنمایی‌های پزشکی، می‌توانید از تشدید علائم جلوگیری کنید. توصیه‌های دکتر راجپوت اهمیت تغییرات کوچک در سبک زندگی برای مدیریت این بیماری را برجسته می‌کند. اگر مشکوک به سینوزیت هستید، حتماً با یک متخصص بهداشت مشورت کنید تا برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده‌ای دریافت کنید.