تا به حال دقت کرده اید که چقدر سریع می‌توانید از ۴ پله بالا بروید؟ پاسخ این سوال ممکن است سلامت قلب شما را نشان دهد، چرا که محققان می‌گویند سهولت یا سختی طی کردن پله ها، ممکن است سلامت قلب را نشان دهد.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، محققان می‌گویند این که فرد با چه سرعتی می‌تواند چهار پله را طی کند ممکن است نشان دهنده سلامت قلب وی باشد. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که متخصصان قلب و عروق در برخی از معاینات فیزیکی از پله نوردی استفاده می‌کنند، اما این ورزش نباید جایگزین معاینات منظم شود.
یک آزمایش ساده و رایگان سلامت قلب در خانه شما می‌تواند پیمودن پله‌ها باشد. محققان اسپانیایی می‌گویند که اگر قادر به بالا رفتن از چهار پله در کمتر از یک دقیقه باشید یعنی سلامت قلب شما مناسب است. دکتر ژسوس پتیرو، متخصص قلب و عروق در بیمارستان دانشگاهی در کورونیا و نویسنده این مطالعه، گفت: «آزمایش پله راهی آسان برای بررسی سلامت قلب شماست. اگر برای بالا رفتن از چهار پله بیش از یک و نیم دقیقه زمان لازم داشته باشید، سلامتی شما در خطر است و و بهتر است با یک دکتر مشورت کنید.»
تصویربرداری از عملکرد قلب در طی آزمایشات نشان داد که ۵۸ درصد از شرکت کنندگانی که برای بالا رفتن از پله‌ها بیش از ۵/۱ دقیقه وقت صرف کردند، در حین ورزش عملکرد قلب غیرطبیعی داشتند. براساس این مطالعه، توانایی بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند به عنوان یک روش خام برای ارزیابی عملکرد بدنی فرد باشد که ممکن است سلامت کلی قلب را پیش بینی کند.
با این حال، نکته قابل توجه این است که این آزمون استاندارد نیست، نوع پله‌ها، سرعت بالا رفتن از پله‌ها، زمانی که برای بالا رفتن صرف می‌کنید و مواردی دیگر می‌تواند متفاوت باشد و در نتیجه این روش، روشی قابل تعمیم برای همه افراد محسوب نمی‌شود.
یک مطالعه جدید، براساس ۳۰ سال مشاهده، تأیید کرده است که جایگزینی گوشت قرمز با پروتئین گیاهی می‌تواند به سلامت قلب شما کمک کند و خطر بیماری قلبی شما را ۱۴ ٪ کاهش دهد.
