برخی از افراد در روزهای ابری و بارانی دچار اضطراب و افسردگی شدیدی می شوند. این در حالی است که برخی دیگر از افراد با بارش باران شاد و سرحال می شوند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، افسردگی و اضطراب می تواند ریشه در خاطراتی منفی داشته باشد اما می تواند عللی دیگر نیز داشته باشد. در این روزها که سیل و باران برخی از هموطنان ما را درگیر و عزادار کرده است، حتی ساکنان شهرهای نسبتا امن نیز احساس دلشوره و افسردگی را تجربه می کنند. برای مقابله با این مشکل چه باید کرد؟
_سعی کنید در صورت شدت گرفتن اضطرابتان اخبار حوادث سیل را از کانال های نامعتتبر که صرفا حالتان را بدتر می کنند دنبال نکنید
_اگر در مناطق خطرناک حضور دارید حتما ساک ضروریات خود را آماده کنید که باید شامل خوراک، پوشاک و مدارک ضروری باشد
_برای سلامت و آرامش خود سعتی کنید تا حد امکان در اتاق های تاریک نمانید
_اگر سابقه افسردگی دارید در خانه تنها نمانید
_سعی کنید تحرک داشته باشید
_با دوستان و نزدیکان خود دورهمی برگزار کنید و سعی کنید حتی اگر در خانه مانده اید شاد باشید
_سر خود را به فعالیت هایی مثل کتاب خواندن گرم کنید
_به جای نشستن لب پنجره و غصه خوردن سعی کنید فیلم ببینید یا سرگرمی هایی متفاوت داشته باشید
_موسیقی های شاد گوش کنید و صرفا به صدای قطرات باران گوش ندهید
با وجود این که بسیاری از افراد به ماهی علاقه خاصی دارند، اما باز هم تعداد افرادی که از مصرف ماهی اجتناب می کنند کم نیست. اما ماهی خواص متعددی برای سلامتی دارد. بر همین اساس است که بهتر است ماهی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
