بسیاری از افراد با ورود به سال جدید و در ماه های بهار و تابستان نگرانی هایی جدی در مورد گرمای هوا پیدا می کنند. جالب است بدانید که گرمای هوا را می توان با برخی از خوراکی ها کنترل کرد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی از خوراکی ها می توانند دمای بدن را کنترل کنند:
_ چای سبز می تواند دمای بدن شما را درفصل های گرم معتدل نگه دارد به خصوص اگر با ترکیبی مثل لیمو مصرف شود
_مصرف رازیانه به شکل دمنوش می تواند دمای بدن را کنترل کند. البته توجه داشته باشید که رازیانه هورمون های مردانه را تحت تاثیر قرار می دهد
_دمنوش بابونه نیز در کنترل دمای بدن نقشی موثر ایفا می کند
_جالب است بدانید مصرف عرق بیدمشک نیز در کنترل دمای بدن موثر است
_خاکشیر نیز از جمله مواردی است که دمای بدن را تعدیل می کند
_زیره از ادویه هایی است که طبعی گرم دارد اما جالب است بدانید که همین ادویه گرم دمای بدن را کاهش می دهد
_نعناع و گشنیز دو سبزی بسیار مفید برای کاهش دمای بدن محسوب می شوند
به طور کلی سعی کنید با گرم تر شدن هوا، روش تغذیه خود را به سمت غذاهای سبک تر ، کم کالری تر و البته با چربی بسیار کمتر تغییر دهید. سعی کنید بیشتر از همیشه اب بنوشید و فیبرها را جایگزین کربوهیدرات کنید.
مصرف ماست، دوغ و آبمیوه های طبیعی نیز به کاهش دمای بدن کمک می کنند. اگر قصد دارید در فصل گرم ورزش کنید حتما ورزش های مناسب فصل مثل شنا یا ورزش هایی را انتخاب کنید که در هوای آزاد یا با تهویه مناسب قابل انجام هستند.
