بسیاری از افرادی که روانه مطب پزشکان پوست و زیبایی می شوند و از وضعیت پوست خود گله مند هستند نمی دانند که بخش عمده ای از مشکلات پوستی آنان حاص خوراکی های نامناسبی است که مصرف می کنند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، خوراکی ها نقشی مهم در چاقی و لاغری و البته سلامتی پوست و مو دارند. شاید بسیاری از افراد تصور کنند مصرف ماسک های پوست، شستشوی مداوم پوست، استفاده از لوازم آرایش گرانقیمت و مواردی مشابه به مشکلات پوستی پایان می دهد، اما ماجرا این است که این اقدامات تاثیری بر مسائل داخلی بدن نخواهند داشت.
برای آن که پوستی سالم تر داشته باشید، باید روی تغذیه خود نیز تجدید نظر کنید. بسیاری از افراد در طول روز خوراکی هایی می خورند که ناخواسته پوستشان را به سمت نابودی و تخریب می کشاند. بنابراین سعی کنید روی نوع تغذیه خود تجدید نظر کنید. برای مثال:
_از مصرف گوشت های بیش از حد چرب بپرهیزید چرا که پوستتان را مستعد آکنه و انواع بیماری های پوستی می کند
_اگر عادت به قهوه خوردن دارید حتما آب نیز زیاد بنوشید چرا که نوشیدن قهوه بدون مصرف آب کافی، چین و چروک پوستی را به ارمغان می آورد
_سبزیجات بیشتری مصرف کنید و حداقل یک شب در میان به جای شام سنگین یک بشقاب میوه بخورید
_از ماسک های طبیعی برای پوستتان استفاده کنید و دور ماسک های شیمیایی را خط بکشید
_مصرف چیپس و پفک را کاهش دهید
_کمتر قند و شکر کارخانه ای بخورید و سعی کنید از شیرینی های طبیعی استفاده کنید
_شکلات های بیش از حد شیرین را ترک کنید
_خوراکی های شور آب بدن شما را می کشند بنابراین سعی کنید مصرف نمک را تا حد ممکن کاهش دهید
_لبنیات پر چرب استفاده نکنید و سعی کنید لبنیات را کم چرب بخرید
_از مصرف فست فود و انواع ساندویچ آماده بپرهیزید
_غذاهای چند شب مانده را مصرف نکنید
بسیاری از پژوهش ها نشان داده زنان در کاهش وزن به لحاظ هورمونی و فیزیولوژیک با چالش های بیشتری مواجه هستند تا مردان. این مشکلات گاهی باعث دلسردی زنان از رژیم های غذایی می شود.
