در خصوص اهمیت ویتامین ها و ضرورت وجود هر یک در بدن بارها و بارها مقالاتی منتشر شده است. اما گاهی تشخیص این که دقیقا از چه زمانی به مکمل های ویتامین نیاز داریم سخت است.
به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب، فصل پاییز که از راه می رسد بسیاری از افراد نگران ذخیره ویتامین D بدنشان می شوند و مایلند بدانند نیازی به مکمل های ویتامین دارند یا خیر . در ادامه به شما می گوییم چگونه می توان این موضوع را تشخیص داد:
_به سن و سالتان بستگی دارد که آیا ویتامین D لازم دارد یا خیر. افرادی که سنین میانسالی را رد می کنند به مرور به مکمل های مختلف نیاز پیدا می کنند
_اگر در مناطقی زندگی می کنید که پاییزی با حداقل نور را تجربه می کنید بهتر است به فکر استفاده از مکمل های ویتامین D باشید
_اگر اضافه وزن شدید دارید احتمال دارد مکمل های ویتامین مورد نیاز بدنتان را دریافت نمی کنید درواقع بهتر است بررسی کنید کدام ویتامین ها در بدنتان کم است که به مشکلات دچار شده اید
_گاهی برخی از افراد مشکل جذب ویتامین D دارند یعنی ویتامین را مصرف می کنند اما بدنشان این ویتامین را جذب نمی کند. مشکل مذکور برای بسیاری از افراد رخ می دهد
_اگر رژیم غذایی خاصی دارید که باعث ی شود کمتر ویتامین D مصرف کنید بهتر است با مشورت پزشک متخصص تغذیه مکمل های ویتامین D مصرف کنید
_سعی کنید در رژیم غذایی خود مواد غنی شده با ویتامین را بگنجانید
