از آنجا که میوه بسیار شیرین است، احتمالاً هرگز فکر نکرده اید که حاوی مقداری پروتئین است و گرچه پروتئین موجود در میوه به طور قطع منبع کاملی از پروتئین نیست، اما این بدان معنا نیست که نباید در وعده‌های غذایی و میان وعده‌های شما نقش اصلی را داشته باشد.
کد خبر: ۵۷۵۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
از آنجا که میوه بسیار شیرین است، احتمالاً هرگز فکر نکرده اید که حاوی مقداری پروتئین است و گرچه پروتئین موجود در میوه به طور قطع منبع کاملی از پروتئین نیست، اما این بدان معنا نیست که نباید در وعده‌های غذایی و میان وعده‌های شما نقش اصلی را داشته باشد.
کد خبر: ۵۷۴۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۳
روشهای تامین پروتئین های گیاهی را بشناسیم
کد خبر: ۵۶۸۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۶
برخی از افراد برای حفاظت از سلامتی خود، برخی دیگر برای احترام به محیط زیست و نکشتن حیوانات و برخی دیگر نیز به دلایل مذهبی ترجیح می‌دهند گیاهخوار باشند. در سال ۲۰۱۶، آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی ایالات متحده برای تامین پروتئین گیاهی ویژه انسان‌ها ۱۰ خوراکی ویژه معرفی کرد.
کد خبر: ۵۵۵۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۶
بسیاری از افراد عادت دارند در طول ماه پروتئین مورد نیاز بدن خود را از گوشت تامین کنند. اما اگر گیاهخوار باشید، مصرف گوشت برایتان مضر باشد یا حتی توان خرید گوشت را از دست داده باشید چه باید کرد؟
کد خبر: ۴۶۹۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۸
مصرف انواع حبوبات همیشه برای افراد مختلف خواصی پرشمار دارد. فیبر بالا و انرژی مناسبی که انواع حبوبات به بدن می رسانند، می تواند برای رژیم های لاغری نیز مناسب باشد.
کد خبر: ۴۴۴۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۴
عضله سازی یکی از رویاهای بزرگ برای بسیاری از افراد است که هر روز باشگاه می روند و برای ساخت اندام خود تلاش می کنند.
کد خبر: ۴۴۴۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۴
برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئین ی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است.
کد خبر: ۲۱۹۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۵
کد خبر: ۱۵۸۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۹