یکی از مهمترین اصول سلامتی در فصل تابستان، هیدراته نگه داشتن بدن است و راه‌هایی نیز برای تامین آب بدن در این فصل وجود دارد.
کد خبر: ۶۲۴۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۳
هیدراته ماندن بدن، کلید سلامتی و تندرستی است، در بزرگسالان سالم با شاخص توده بدنی سالم، ۶۰ ٪ از وزن بدن آب را تشکیل می‌دهد و در صورت از بین رفتن تنها ۳ ٪ از این وزن، کمبود آب بدن ایجاد می‌شود. در واقع، آب حتی می‌تواند به عنوان یک ماده مغذی حیاتی در نظر گرفته شود، زیرا از بین رفتن آن می‌تواند در طی چند روز کشنده باشد. از جمله بسیاری از وظایف مهم آب: تنظیم درجه حرارت بدن، کمک به هضم غذا، انعطاف پذیری پوست و حمایت از عملکرد شناختی و قلبی است، اما برخی از افراد به نوشیدن آب بدون طعم یا خالص علاقه چندانی ندارند و معمولا به جز مواردی مانند کنار غذا آب نمی‌نوشند.
کد خبر: ۵۹۷۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۳
در ماه‌های تابستان، کمبود آب بدن می‌تواند یک خطر واقعی باشد، اما در برخی شرایط نیز می‌توان پیش از آن که بدن دچار مشکلات خاصی شود اقداماتی را انجام داد.
کد خبر: ۵۵۹۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۳