دلایل زیادی برای رعایت اعتدال در هنگام نوشیدن قهوه وجود دارد. مطمئناً، یک یا دو فنجان ممکن است به شما کمک کند تا بتوانید در طول روز راحت‌تر کار کنید و حتی می‌تواند برخی از مزایای سلامتی را به شما بدهد، اما نوشیدن زیاد آن می‌تواند احساس اضطراب و استرسی ناخواسته را در شما ایجاد کند.
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، قهوه حتی می‌تواند منجر به ریفلاکس اسید و سوزش معده شود، اما فقط مری شما نیست که وقتی قهوه خود را کاهش می‌دهید، از شما تشکر می‌کند، بلکه ممکن است چشمان شما نیز از این تغییرات متشکر باشد.
یک مطالعه جدید که در ژورنال Ophthalmology منتشر شد، نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از حد قهوه در هر روز به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به گلوکوم را افزایش می‌دهد، به خصوص اگر قبلاً در معرض خطر بیماری باشید.
براساس این مطالعه، کسانی که استعداد ژنتیکی فشار خون بالاتر (عامل اصلی گلوکوم) دارند و بیش از ۳۲۱ میلی گرم کافئین در روز می‌نوشند (حدود سه فنجان قهوه)، احتمال ابتلا به گلوکوم بسیار بیشتری دارند. شما احتمالاً نمی‌دانید که فشار داخل چشم ب دارید یا نه، بنابراین بهتر است، احتیاط کنید.
نویسنده مسئول این تحقیق، دکتر فاروو اضافه کرد که فقط کسانی که مقادیر بیش از حد قهوه می‌نوشند و مستعد ابتلا به IOP بالاتر هستند، در معرض خطر بیشتری هستند و به طور کلی، مصرف معتدل قهوه بی خطر است.
به طور کلی، متخصصان توصیه می‌کنند روزانه کمتر از ۴۰۰ میلی گرم کافئین بخورید، که بین سه تا پنج فنجان است.
بسیاری از افراد برای شروع روز خود حداقل به یک فنجان قهوه نیاز دارند، با این حال، برخی دیگر ممکن است دو یا سه برابر این مقدار را بنوشند. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند باعث سردرد، اضطراب و حتی کاهش باروری در زنان شود. با این حال، یک مطالعه جدید در مورد قهوه نوشیدن سه تا چهار فنجان قهوه کافئین دار و بدون کافئین در روز را برای سلامت کبد تأیید می‌کند.
