پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ![](/files/fa/news/1398/9/7/772460_374.png)
پاییز و زمستان برای برخی از افراد شگفت انگیزترین زمان سال محسوب می شود.، اما برای برخی دیگر ، زمستان به معنای یادآوری اختلال عاطفی فصلی یا غم است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افراد در معرض افسردگی قرار دارند و نگرانند که چگونه می توانند با این حالت مبارزه کنند. در ادامه به سه نشانه مهم افسردگی اشاره می کنیم:
![3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید 3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAMAAAACCAIAAAASFvFNAAAAFklEQVQI12P8//8/AwMDAwMDEwMMAAA2BgMBlwrRZAAAAABJRU5ErkJggg==)
احساس کمبود انرژی می کنید
افسردگی فصلی شبیه اختلال افسردگی مزمن است به این معنا که می تواند باعث کاهش سطح انرژی فرد شود. جولی موریسون روانشناس، مدیر و صاحب کلینیک بهداشت روانی لایو ول توضیح می دهد: "مانند اکثر اشکال افسردگی ، غم سرما نیز افراد را در حالت" ناامید کننده ای "قرار می دهد. "سطح انرژی فرد در این شرایط بسیار اندک است و بیماران اغلب از رختخواب خارج نمی شوند."
![3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید 3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAMAAAACCAIAAAASFvFNAAAAFklEQVQI12P8//8/AwMDAwMDEwMMAAA2BgMBlwrRZAAAAABJRU5ErkJggg==)
شما همیشه میل دارید کربوهیدرات مصرف کنید
افراد مبتلا به افسردگی فصلی اغلب هنگامی که زمستان می آید ، کربوهیدرات و قند را بیشتر از حد معمول مصرف می کنند. چرا؟ تصور می شود عدم تعادل در سروتونین در این افراد منجر به چنین حالت و میلی می شود. این ماده شیمیایی که بر روح و برخی از هوس های بدن تأثیر می گذارد و در افراد افسرده به مرور باعث افزایش چاقی می شود.
![3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید 3 نشانه مهم که هشدار می دهند در معرض افسردگی قرار دارید](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAMAAAACCAIAAAASFvFNAAAAFklEQVQI12P8//8/AwMDAwMDEwMMAAA2BgMBlwrRZAAAAABJRU5ErkJggg==)
احساس بی قراری می کنید
احساس بی قراری منجر به حالاتی پر تنش در افراد می شود. برای مثال تکان دادن پاها، بلند شدن و قدم زدن و انجام حرکات تکراری می شود. برای مثال فرد بدون آن که بداند احساس دلشوره و تهوع می کند، احساس گرگرفتگی های ناگهانی نیز از دیگر علائم این نوع افراد است.