شاید از خواندن این تیتر که باید هوای خودتان را داشته باشید تعجب کرده اید و تصور می کنید بسیار دشوار خواهد بود که بخواهید هوای خودتان را داشته باشید. اما این یک موضوع مهم است و می تواند از افسردگی و مشکلات مختلف پیشگیری کند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افراد عادت کرده اند که در طول زندگی خود همیشه به فکر اطرافیان باشند و اصلا هوای خود را نداشته باشند. درواقع این افراد همیشه هوای دیگران را دارند. مثلا مادرانی که هوای فرزندانشان را دارند. خواهرانی که هوای برادر یا خواهر کوچکترشان را دارند و ... اما این موضوع گاهی تا جایی پیش می رود که فرد اساسا خود را فراموش می کند و از یاد می برد که باید هوای خودش را هم داشته باشد.
اما چگونه می توان همزمان مهربانی و سخاوتمندی با دیگران را حفظ کرد و هوای خود را هم داشت؟
_در برابر همه سکوت نکنید و گاهی برای این که هوای خودتان را داشته باشید از خودتان دفاع کنید و عزت نفس خود را تقویت کنید
_گاهی بی دلیل خاصی به خودتان هدیه دهید. مثلا یک کادوی کوچک بخرید و به فروشنده بگویید هدیه ای که خریده اید با کاغذ کادو آراسته کند
_همیشه به میل اطرافیان آشپزی نکنید و هر از گاهی غذاهای محبوب خود را بپزید
_خانه را بر اساس سلایق خود بیارایید
_برای خودتان کتاب بخرید
_گاهی تنها یا با دوستان نزدیکتان به سینما، تئاتر یا کنسرت موسیقی بروید
_هر چند وقت یکبار خودتان را در کافه یا رستورانی به صرف قهوه و کیک مهمان کنید
_به ظاهر خود توجه کنید و هر چند وقت یکبار سری به آرایشگاه بزنید
_برای خودتان پول پس انداز کنید
_اگر از معاشرت با برخی افراد لذت نمی برید این موضوع را بقیه اعضای خانواده در میان بگذارید و گاهی از این معاشرت ها انصراف دهید
_برای خودتان گل بخرید
_به وزن و سلامت خود اهمیت دهید
_در کلاس های هنری و ورزشی ثبت نام کنید
_همیشه کنترل تلویزیون را در اختیار دیگر اعضای خانواده نگذارید و گاهی هم بدون فداکاری برنامه های محبوب خود را تماشا کنید
_اگر مشکل و تنش عاطفی دارید حتما به روانشناس مراجعه کنید
_از نه گفتن به خواسته های نامعقول دیگران نترسید
بسیاری از افراد دوست دارند لاغر شوند اما با این وجود مرتب در تلاش های خود شکست می خورند. به نظر می رسد برای موفقیت در لاغری ابتدا باید روی مسائل روانی خود متمرکز شوید.
