یکی از مهم ترین دلایل بروز چربی خون در افراد مختلف، رژیم های غذایی چرب و پر کالری، عدم تحرک و بی توجهی به عادات زندگی است. به جز درمانهای دارویی روشهایی طبیعی نیز برای کنترل چربی خون وجود دارد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از سبزیجات و میوه ها کارکردهای دارویی و درمانی دارند و در نتیجه با مصرف این میوه ها و سبزیجات می توان به بسیاری از بیماری ها و مشکلات غلبه کرد. جالب است بدانید که چه نوع میوه ها و سبزیجاتی در درمان چربی خون نقش دارند:
_گوجه و آب گوجه می تواند منجر به کاهش وزن و کاهش چربی خون شود
_انار و آب انار به ویژه اگر کمی ترش باشد سرشار از آنتی اکسیدان است و در کاهش وزن نقش دارد
_لیمو یکی از برترین و قوی ترین مبارزان چربی خون بالا محسوب می شود
_شوید از جمله سبزیجات قدرتمند برای مبارزه با چربی خون محسوب می شود
_خیار و کدو دو عنصر فوق العاده برای کاهش چربی خون محسوب می شوند
_زرشک را ممی توان ک درمان عالی برای کاهش فشار و چربی خون در نظر گرفت
_خام گیاهخواری در کاهش چربی خون موثر است
_غوره و آبفوره در کاهش چربی خون نقش دارند
_آلبالو از جمله میوه های کاهش دهنده چربی خون است
به طور کلی برای کنترل چربی خون سعی کنید مصرف فست فودها را کاهش داده و غذاهای سالم، بخار پز، گریل شده و آب پز میل کنید، مصرف روغن و سرخ کردنی ها را کاهش دهید و از لبنیات و گوشت کم چرب استفاده کنید.
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب دارد.
