همیشه تاکید پزشکان، متخصصان زیبایی و متخصصین تغذیه بر این است، که به طور دائم و مرتب ورزش کنید. این تاکید به ویژه از سنین میانسالی به بعد مهم تر می شود. اما به نظر می رسد ورزش کردن در برخی شرایط چندان کارکرد مثبتی ندارد و حتی می تواند خطرناک باشد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، ورزش کردن در برخی شرایط برای افراد خطرناک است و نباید در این شرایط به بدن فشار آورد:
_اگر مشکلات آرتروز یا ساییدگی مفاصل دارید به هیچ وجه بدون مشورت کردن با پزشک یا فیزیوتراپیست ورزش نکنید. سعی کنید ورزشهای خود را به شکلی استاندارد و بر اساس قوانین علمی انجام دهید
_اگر احساس سرماخوردگی شدید یا سردرد و تهوع دارید از انجام ورزش خودداری کنید و چند روزی به خود استراحت دهید
_اگر به بیماریهای خاص مبتلا هستید و تحت نظر پزشک دارو میخورید حتما با پزشک خود مشورت کنید. گاهی تحرک پس از مصرف دارو عوارضی خطرناک دارد
_اگر اخیرا بخشی از بدن خود را جراحی کرده اید ابتدا از پزشک بپرسید مجاز به حرکات ورزشی هستید یا خیر سپس ورزش کنید
_در انتخاب ورزش خود دقت کنید و اگر مشکل مفاصل دست یا آسیب دیدگی دارید به سراغ ورزشهایی مثل بدمینتون، والیبال یا بسکتبال نروید
_برخی بانوان در دوران عادت ماهانه دچار خونریزی شدید، سردرد و سندرم قاعدگی هستند. بنابراین بهتر است برای پیشگیری از عوارض احتمالی در این دوران ورزشهای بسیار سبک انجام شود و از ورزشهای سنگین اجتناب شود
_این بسیار عالیست که بانوان باردار ورزش کنند. اما این ورزش باید روی اصول و طبق صلاحدید مربی ورزشی انجام شود
_افرادی که مبتلا به تنگی نفس یا مشکلات قلبی هستند نباید ورزشهای سنگینی انجام دهند که احتمال حملات تنفسی یا قلبی را در پی دارد
راهکارهایی برای کاهش غلظت خون وجود دارد که مشخص شدن علت دقیق بیماری قدم اول مبارزه با آن است.
