بسیاری از افراد در فصل های سرد مثل پاییز و زمستان با مشکل برخواستن از خواب رو به رو هستند، یعنی نمی توانند به موقع از خواب بیدار شده و به امور مختلف زندگی خود بپردازند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، خواب آلودگی و احساس کسالت پاییزی حالتی است که کم و بیش برای همه افراد در فصل پاییز و زمستان رخ می دهد اما موضوع این است که احساس خواب آلودگی پاییزی به سهولت قابل درمان نیست و برخی از افراد تا چند ساعت پس از ورود به محل کار خود با این مشکل درگیر هستند.
اما شایع ترین علل این حالت چیست؟
_شاید کمبود ویتامین دارید
_شب ها دیر می خوابید یا خوابی بی کیفیت وچندپاره را تجربه می کنید
_از روحیه مناسبی برای حضور در محل کارتان برخوردار نیستید
_دچار علائم افسردگی شده اید
_فرصت کافی برای تفریح و ایجاد حس شادابی ندارید
_صبحانه مناسب مصرف نمی کنید و در نتیجه انرژی روزانه شما بسیار پایین تر از سطح مناسب است
_تحرکتان کم است و به دلیل عدم ورزش و تحرک دچار حالت رخوت هستید
_اتاق یا خانه تان بی از حد سرد است و در نتیجه به ادامه خواب زیر پتوی گرم تمایل بیشتری دارید تا حضور در محل کارتان
_انگیزه های شغلی یا زندگی مناسبی ندارید
_بدنتان ضعیف شده است
_نیاز به استراحت دارید
اگر مشکل فیزیکی باشد بهتر است با مراجعه به پزشک عمومی یا متخصص تغذیه سطح ویتامین و انرژی بدن خود را افزایش دهید. اما اگر مشکلتان روانی است و به لحاظ روانی دچار احساس کسالت هستید بهتر است هر چه سریعتر با یک روانشناس حرفه ای ملاقات کنید.
