صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی است که مصرفش می تواند برای افراد روزی پر از انرژی رقم زند. اما به نظر می رسد مصرف نکردن برخی صبحانه ها از مصرف کردن آنها مفید تر باشد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، درست است که صبحانه خواص متعددی دارد اما صبحانه ای که سالم و مقوی باشد. در ادامه برخی از بدترین صبحانه ها را به شما معرفی می کنیم:
سوسیس و کالباس
سوسیس و کالباس که به خودی خود، موادی مضر هستند، اما مصرفشان دروعده صبحانه به مراتب خطرناک تر است چون در این ساعات میزان جذب مواد از بدن چندین برابر و در نتیجه بسیار خطرناک تر است.
آبمیوه های صنعتی
اگر فکر می کنید با خوردن یک لیوان آبمیوه صنعتی صبحگاهی به خود لطف می کنید سخت در اشتباهید. آبمیوه های صنعتی سرشار از شکر، افزودنی های مصنوعی و موادی هستند که برای سلامتی شما آن هم در وعده صبحگاهی اصلا مفید نیستند.
مرباهای بسیار شیرین
اگرچه مربا جزو صبحانه های محبوب است اما افراط در مصرف مربا به علت قند بالایی که دارد اساسا توصیه نمی شود. بهتر است از مربای کمتری استفاده کنید.
نان های بی خاصیت
نان هایی که با کمک آرد سفد و بدون سبوس و مواد معدنی تهیه می شوند به شدت مضر هستند. بهتراست نان های سبوس داررا جایگزین کنید.
شکلات صبحانه
شکلات های صبحانه به جز مقادیر زیادی شکر هیچ نفعی برای بدن شما ندارند. بهتر است میوه های تازه یا موادی مثل آجیل ها را جایگزین شکلات صبحانه کنید.
پاییز و زمستان جزو سخت ترین فصل ها برای بیدار شدن صبحگاهی است. به خصوص اگر قصد مراجعه به مدرسه، دانشگاه و محل کار را داشته باشیم.
