فرقی ندارد چند سالتان باشد، گاهی در سنین جوانی با مشکلات حافظه ای مواجه می شوید. فراموشی اسامی، حرف هایی که قصد دارید بزنید و برنامه های روزانه از مهم ترین مصادیق مشکلات حافظه است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، راهکارهایی وجود دارد که می تواند به افزایش قدرت حافظه کمک کند. در ادامه به برخی از این روش ها اشاره می کنیم:
_در ذهن خود حساب و کتاب کنید
_مسیرهای خود را تغییر دهید. همیشه از یک مسیر به خانه، محل کار یا خانه دوستانتان نروید
_در کلاس موسیقی ثبت نام کنید
_شعرهای کوتاه حفظ کنید
_سریع به سراغ جواب های آماده نروید، اول فکرکنید و سپس تصمیم بگیرید
_غذاهای فست فودی و ناسالم نخورید
_خشکبار و مغزهای آجیلی را مصرف کنید
_ماهی را در وعده های غذایی خود بگنجانید
_خواب خود را تنظیم کنید
_ورزش کنید
_جدول و معما حل کنید
_مطالعه خود را افزایش داده و در مباحثات شرکت کنید
_جدول ضرب را مرور کنید
تا به حال برایتان پیش آمده برای یاداوری یک موضوع روی دست خود با خودکار علامت بزنید یا مجبور باشید چندین یادداشت یاداوری برای خود در گوشه و کنار خانه یا محل کارتان قرار دهید؟ این یعنی شما حافظه خوبی ندارید!
