آب بدن افراد چاق‌ کمتر از حد معمول است

رییس انستیتو تحقیقات تغذیه کشور در مراسم روز جهانی کلیه به افراد چاق هشدار داد که مراقب کاهش میزان آب بدنشان باشند زیرا کمبود آب در بدن آنها علامت خطر به شمار می آید.

دکتر مجید حاجی فرجی گفت: در بافت‌های چربی کمترین میزان آب وجود دارد و چاق‌ها از آنجا که دارای بافت چربی زیادی هستند آب بدنشان کمتر از حد معمول است.

دکتر حاجی فرجی با بیان اینکه وجود آب برای کلیه‌ها ضروری است، اظهارداشت: 75 تا 85 درصد کل بدن انسان را آب تشکیل می دهد اما در افراد چاق این میزان به 45 تا 55 درصد می رسد که علامت خطر برای سلامت آنها از جمله کلیه به شمار می‌آید.

حاجی فرجی ضمن اشاره به این که آب را قبل از تشنه شدن باید نوشید، اظهار داشت: خیلی از افراد هنگامی که احساس تشنگی به آنها دست می‌دهد آب می نوشند این در حالی است که متخصصان معتقدند آب را باید قبل از احساس تشنگی بنوشیم.

به گفته وی، بیشتر افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند و همچنین سالمندان باید بیشتر آب مصرف کنند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: البته برخی نیز هنگامی که تشنه می‌شوند به جز آب، انواع نوشیدنی‌ها از جمله چای یا نوشابه را می‌نوشند این در حالی است که هیچ کدام از آنها جای آب را نمی‌گیرد و البته مصرف زیاد عوارضی را هم در پی دارد.

حاجی فرجی در عین حال به برخی از افراد نیز اشاره کرد که بیش از حد آب می‌نوشند و گفت: اگر آب به میزان زیاد مصرف شود، برای سلامتی خوب نیست و بیماران نیز بر اساس توصیه پزشک خود باید از مایع حیات استفاده کنند.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: افراد سالم بهتر است حداقل دو لیتر آب در روز مصرف کنند و فراموش نکنند که آب بهترین جایگزین نسبت به انواع نوشیدنی‌ها به شمار می آید.