آیا استفاده بیش از حد از گوشی می‌تواند عامل میگرن در کودکان باشد؟

از ساعات طولانی مدرسه تا استفاده از تلفن همراه: متخصص ۸ نکته‌ای که هر والدین باید درباره میگرن کودکان بداند را توضیح می‌دهد

 

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ میگرن تنها یک مشکل رایج در میان بزرگسالان نیست؛ بلکه کودکان را نیز، آن هم به طور جدی‌تر، تحت تأثیر قرار می‌دهد. در اینجا هشت نکته درباره میگرن کودکان که هر والدینی باید بدانند، آورده شده است.

 

یک روز معمولی مدرسه است. فرزند شما به خانه می‌آید و از همان سردردی که هفته پیش داشت، شکایت می‌کند. ابتدا فکر می‌کنید این به دلیل خستگی است، اما زمانی که فرزندتان شروع به اجتناب از نورهای شدید و صداهای بلند می‌کند، متوجه می‌شوید که ممکن است موضوع جدی‌تری باشد. مراجعه به پزشک علت را آشکار می‌کند: میگرن کودکان.

 

میگرن کودکان می‌تواند از سن پنج سالگی شروع شود. اگرچه این مشکل رایج است، اغلب نادیده گرفته یا اشتباه تشخیص داده می‌شود. شناسایی زودهنگام علائم می‌تواند به مدیریت این وضعیت و بهبود کیفیت زندگی کودک کمک کند. ما از دکتر انمول شاندیلا، پزشک مقیم و متخصص اطفال در کالج و بیمارستان پزشکی موتیلال نهرو، پراگراج، خواستیم تا هشت واقعیت مهم درباره میگرن کودکان را با ما به اشتراک بگذارد.

 

1. میگرن کودکان رایج‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید

 

میگرن تنها مشکلی در میان بزرگسالان نیست. تا سن ۱۵ سالگی، حدود ۷۵ درصد از کودکان گزارش می‌دهند که سردردهای قابل توجهی داشته‌اند. حدود ۱۰.۵ درصد از کودکان ۵ تا ۱۵ ساله دچار میگرن می‌شوند و این میزان در نوجوانان بزرگ‌تر به ۲۸ درصد افزایش می‌یابد.

 

با این حال، علائم میگرن کودکان اغلب به اشتباه تفسیر شده یا نادیده گرفته می‌شوند. دکتر شاندیلا می‌گوید بسیاری از سردردهای کودکان ناشی از تنش است، که می‌تواند از استرس گرفته تا ساعات طولانی و خسته‌کننده مدرسه باشد. او توصیه می‌کند که والدین با صحبت‌های مداوم با کودکان خود، محرک‌های استرس‌زا را شناسایی و آنها را مدیریت کنند.

 

2. دو نوع میگرن وجود دارد: با اورا و بدون اورا

 

دکتر شاندیلا توضیح می‌دهد:

«میگرن می‌تواند همراه با اورا (اختلالات حسی مانند دیدن نورهای درخشان، شنیدن صداهای وزوز یا تجربه بوهای غیرمعمول) یا بدون اورا باشد. علائم اورا می‌توانند به عنوان یک هشدار قبل از شروع سردرد ظاهر شوند، در حالی که میگرن بدون اورا ممکن است به طور ناگهانی بروز کند. بین ۶۰ تا ۸۵ درصد از کودکان و نوجوانانی که میگرن دارند، این نوع بدون اورا را تجربه می‌کنند، و حدود ۱۵ تا ۳۰ درصد از آنها میگرن با اورا دارند. شناسایی این الگوها به والدین و پزشکان کمک می‌کند تا میگرن را مؤثرتر مدیریت کنند.»

 

3. عوامل محرک شامل سبک زندگی و عاداتی هستند که اغلب نادیده گرفته می‌شوند

 

بر اساس گفته دکتر شاندیلا، عوامل متعددی در سبک زندگی می‌توانند میگرن کودکان را تحریک کنند، از جمله:

• حذف وعده‌های غذایی

• خواب نامنظم یا ناکافی

• کم‌آبی بدن

• ساعات طولانی مدرسه و استرس

• تغییرات ناگهانی آب‌وهوا

 

تغییرات ساده، مانند رعایت زمان‌بندی منظم برای وعده‌های غذایی و اطمینان از خواب کافی، می‌تواند به کاهش دفعات میگرن کمک کند.

 

4. سابقه خانوادگی نقش مهمی دارد

 

میگرن اغلب به صورت ارثی منتقل می‌شود. اگر یکی از والدین میگرن داشته باشد، احتمال تجربه آن در فرزند بیشتر است. آگاهی از سابقه خانوادگی می‌تواند به شناسایی زودهنگام علائم در کودک کمک کند و امکان مشورت پزشکی به موقع را فراهم سازد.

 

5. استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه می‌تواند میگرن ایجاد کند

 

استفاده بیش از حد از تلفن همراه، تبلت یا کامپیوتر می‌تواند باعث فشار به چشم و گردن کودک شده و میگرن را تحریک کند. والدین باید کودکان را تشویق کنند که استراحت‌های منظم داشته باشند، وضعیت بدنی مناسب را رعایت کنند و زمان استفاده از صفحه نمایش، به‌ویژه قبل از خواب، کاهش دهند.

 

6. سردردهای مکرر را نباید نادیده گرفت

 

سردردهای مکرر در کودکان نشانه‌ای است که نباید نادیده گرفته شود. اگر کودک شما به طور مکرر از سردرد یا علائمی مانند حالت تهوع، حساسیت به نور یا سرگیجه شکایت می‌کند، با یک متخصص اطفال مشورت کنید. تشخیص زودهنگام می‌تواند از مزمن شدن میگرن و تأثیر آن بر عملکرد مدرسه یا فعالیت‌های روزمره جلوگیری کند.

 

7. میگرن می‌تواند بر مدرسه و زندگی روزمره تأثیر بگذارد

 

میگرن کودکان می‌تواند به حدی شدید باشد که آنها را وادار به ترک مدرسه، ورزش و فعالیت‌های فوق‌برنامه کند. دکتر شاندیلا می‌گوید حملات شدید ممکن است باعث شود کودکان در بستر بمانند یا در تمرکز مشکل داشته باشند. شناسایی و مدیریت زودهنگام میگرن می‌تواند تأثیر آن بر عملکرد تحصیلی و رفاه کلی را به حداقل برساند.

 

8. روش SMART به مدیریت میگرن کمک می‌کند

 

دکتر شاندیلا می‌گوید: «روش SMART یک راه ساده برای مدیریت و پیشگیری از میگرن از طریق عادات سالم است.»

• S – خواب: اطمینان حاصل کنید که کودک هر شب به اندازه کافی می‌خوابد.

• M – وعده‌های غذایی: وعده‌های غذایی منظم و متعادل فراهم کنید و آنها را هیدراته نگه دارید.

• A – فعالیت: فعالیت بدنی منظم را تشویق کنید.

• R – آرامش: تکنیک‌های کاهش استرس مانند تنفس عمیق را به آنها آموزش دهید.

• T – اجتناب از محرک‌ها: محرک‌های شناخته‌شده مانند استفاده بیش از حد از صفحه نمایش یا حذف وعده‌های غذایی را شناسایی و از آنها اجتناب کنید.

 

جمع‌بندی برای والدین

 

میگرن کودکان رایج‌تر از آن است که فکر می‌کنید، اما با دانش و رویکرد درست می‌توان آن را مدیریت کرد. با شناخت علائم، محرک‌ها و تکنیک‌های پیشگیری، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید بهتر با این وضعیت کنار بیاید و زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشد. اگر سردردها ادامه داشت، برای راهنمایی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.