نوشیدنی‌هایی که عمر شما را طولانی می‌کنند (قسمت اول)

در چین باستان، امپراطور‌ها مشتاقانه به دنبال یک نوشیدنی جادویی بودند که جوانی ابدی را به آن‌ها هدیه دهد و کیمیاگران به تلاش برای ساختن این معالجه معجزه آسای ادامه دادند. اکسیر آنان معروف به "اکسیر زندگی طولانی" بود. اما به نظر می‌رسد واقعا برخی از خوراکی‌ها در افزایش طول عمر موثرند.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، برخی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌توانند در حفظ سلامتی و شادابی افراد موثر باشند در ادامه قصد داریم برخی از این نوشیدنی‌ها را معرفی کنیم:

آب
بیایید با موارد واضح شروع کنیم: حدود ۶۰ ٪ بدن شما آب است، بنابراین برای اطمینان از عملکرد صحیح هر سیستم، باید بدن را مرطوب نگه دارید. بر اساس گزارش بهداشت دانشکده پزشکی هاروارد، آب به هضم غذا، حمل مواد مغذی و ارسال اکسیژن به سلول‌ها، دفع باکتری از مثانه، محافظت از اندام‌ها و بافت‌ها و حفظ تعادل الکترولیت (سدیم) کمک می‌کند.

دکتر لئونارد پیانکو، متخصص قلب و عروق خاطر نشان می‌کند که آب با نگه داشتن سطح فشار خون در حد طبیعی می‌تواند طول عمر شما را تقویت کند. میزان آب مورد نیاز روزانه شما به رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، جنسیت و سایر عوامل بستگی دارد. خوردن آب به بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند.

قهوه

یک مطالعه در سال ۲۰۱۸، که داده‌های حدود نیم میلیون فرد بزرگسال انگلیسی را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان داد که افراد قهوه خور، کمتر دچار مرگ آنی می‌شوند. قهوه علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان که می‌تواند التهاب را کاهش دهد، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کبد، پارکینسون، آلزایمر، بیماری قلبی، سرطان روده بزرگ و سکته را کاهش دهد.

چای سبز

یک فنجان چای سبز روزانه، شما را از پزشک ردور نگه می‌دارد. آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز از ایمنی حمایت می‌کنند و با کاهش کلسترول از سلامت قلب شما محافظت می‌کنند. در حقیقت، تحقیقات انجام شده از ژاپن نشان داد که مصرف کنندگان چای سبز عمر طولانی تری دارند و یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که نوشیدن چای سبز با کاهش خطر مرگ در افرادی که دیابت نوع ۲ دارند، ارتباط دارد.