بسیاری از افراد در فصل بهار با مشکل خمیازه کشیدن های گاه و بیگاه رو به رو هستند و دقیقا در زمان هایی که نباید خمیازه بکشند، خمیازه می کشند. اما به نظر می رسد می توان این مشکل را با راهکارهایی نه چندان پیچیده تا حد زیادی حل کرد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بهترین راه حل مشکل خمیازه کشیدن را شاید بتوان خواب کافی دانست اما به جز این روش چه راهکارهایی پیش رو داریم؟
_بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید. گاهی نشستن بیش از حد زمینه ساز خمیازه کشیدن می شود
_کمی مایعات بنوشید و ترجیحا آب یا آبمیوه های تازه و بدون مواد قندی مصنوعی مصرف کنید
_از هوای دم کرده و گرفته فاصله بگیرید و به هوای آزاد پناه ببرید
_تنفس عمیق داشته باشید و با تنفس خمیازه را کنترل کنید
_یک نوشیدنی حاوی تئین یا کافئین مثل چای، قهوه و مواردی مشابه بنوشید
_خواب خود را تنظیم کنید تا در روزهای مختلف انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره خود را داشته باشید
_اگر در اتاق بیش از حد نیاز گرم حضور داشته باشید و البته هوای بیرون نیز سرد باشد طبیعیست که خمیازه بکشید
_از بینی تنفس کنید تا خمیازه خود را کنترل کنید
_خمیازه کشیدن گاهی به علت کمبود اکسیژن است، پس تهویه اتاق را روشن کنید یا در و پنجره ها را باز بگذارید
_در برخی موارد نادر نارسایی های ریوی و قلبی علائم خمیازه و بی حالی را همزمان دارند بنابراین موضوع مذکور را هم بررسی کنید
اگر نمی توانید زمان کافی برای ورزش روزانه اختصاص دهید، پیاده‌روی، استفاده از پله به جای آسانسور، و انجام کارهایی که شما را در مسیر تحقق هدف تحرک بیشتر نگه می دارند نیز مفید خواهند بود.
