بسیاری از افراد در فصل بهار خوش اشتها می شوند و جالب است که اغلبشان تصور می کنند به خاطر مسافرت های نوروزی و استراحت دچار این حالت شده اند اما جالب است بدانید که برخی تغییرات هورمونی و فصلی در افزایش اشتهای آنان نقش دارد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، تعداد افرادی که در فصل بهار چاق می شوند و در تابستان به دنبال کاهش وزن هستند کم نیست اما جالب است بدانید این یک مشکل رایج است و شاید بتوان با روش هایی از آن پیشگیری کرد:
_در فصل بهار بیشتر آب بنوشید
_پیاده روی در فصل بهار به کنترل اشتها و کاهش وزنتان کمک می کند
_در مصرف نوبرانه های ترش مثل گوجه سبز افراط نکنید تا اشتهایتان افزایش پیدا نکند
_وعده های غذایی خود را مختل نکنید و اگر مرتب احساس گرسنگی می کنید میانه وعده های سبک بخورید
_آرامتر از همیشه غذا بخورید
_فکر خود را با موسیقی، فیلم یا حتی گپ زدن با دیگران از گرسنگی پرت کنید
_سعس کنید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید
_از سبوس گندم و جو در غذاهای خود استفاده کنید
_به سراغ غذاها و میان وعده های سبک بهاری مثل آبدوغ خیار و سالاد فصل بروید
_استرس در افزایش میل به غذا نقش دارد پس تنیدگی و استرس خود را کنترل کنید
شاید اغراق نباشد اگر بگوییم پیاده روی در فصل بهار یکی از ایده آل ترین پیاده روی ها محسوب می شود. فصل بهار هوایی متعادل، مناظری زیبا و شرایطی مناسب برای پیاده روی دارد.
