اگر قصد دارید امسال سفر نوروزی خود را هوایی انجام دهید و هر بار در سفرهای هوایی دچار مشکلاتی می شوید بهتر است بدانید بخشی از این مشکل به نحوه تغذیه خودتان مرتبط است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگر شما هم از افرادی هستید که تا کنون سفر هوایی نداشته و استرس سوار شدن به هواپیما دارید یا در طول پرواز با مشکلات هاضمه مواجه می شوید، بهتر است تغذیه خود را بررسی کنید.
بهترین توصیه ها قبل و حین پرواز شامل این موارد است:
_سعی کنید قبل از پرواز غذاهای سنگین و اضطراب آور مصرف نکنید
_پیش از پرواز معده خود را بیش از حد خالی نگه ندارید و یک خوراکی سالم و سبک مصرف کنید
_در طول پرواز یا پیش از آن مشروبات الکلی ننوشید
_اگر فردی مستعد آلرژی هستید در طول پرواز غذاهای آماده هواپیمایی را نخورید و از خوراکی های خانگی استفاده کنید. البته این خوراکی ها باید ساده و در حد لقمه هایی کوچک باشد و قرار نیست در طول پرواز قابلمه قرمه سبزی را همراه داشته باشید
_اگر معده حساسی دارید قبل از پرواز داروهای ضد تهوع مصرف کنید
_اگر اضطراب پرواز دارید، حتما داروهای آرامبخش مصرف کنید
_در طول پرواز با معده خالی قهوه ننوشید چرا که موجب ایجاد سردرد میگرنی و تهوع می شود
_اگر فشار خون بالا یا بیش از حد پایین دارید مراقب داروها و خوراکی هایی که مصرف می کنید باشید
_از خوردن خوراکی بیش از حد در ول پرواز اجتناب کنید
_آب نوشیدن در طول پرواز خوب است اما نوشیدن بیش از حد آب باعث تکرر ادرار و اضطراب می شود
یک متخصص تغذیه گفت: وضعیت روحی راننده در طول سفر اهمیت بسزایی دارد و راننده باید از لحاظ جسمی و روحی در سلامت کامل باشد.
