بسیاری از افراد به محض ورود به محل کار خود دچار استرس می شوند. این استرس می تواند دلایلی مثل مشکلات با همکاران، مشکل با مدیریت و ... را شامل شود. اما گاهی همه چیز به وضعیت و اتمسفر دفتر کار مرتبط می شود.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، استرس در محل کار دلایلی متعدد دارد که به نظر می رسد بخشی از این دلیل به وضعیت محیط کار باز می گردد. اکنون برای حل این مشکل چند راهکار ساده برای شما داریم:
_ اگر محل کارتان پنجره دارد در طول روز چند دقیقه ای پنجره ها را باز کنید تا از هوای آزاد بهره مند شوید
_کنار زدن پرده ها و ورود نور به دفتر کار نیز راهکاری مناسب برای مبارزه با حالت افسردگی و رخوت در محل کار است
_سعی کنید از گل و گلدان در محل کار خود استفاده کنید تا حال و هوای دفتر کار خود را تغییر دهید
_روی میزتان عکس های عزیزانتان را بگذارید تا هر از گاهی با نگاه کردن به این عکس ها روحیه خود را تغییر دهید
_بهتغیه خود توجه کنید. برای مثال می توانید از برش های میوه تازه استفاده کنید و این میوه های تازه را با خود به محل کارتان ببرید و در طول روز میل کنید
_بین کارهای خود وقفه هایی حتی 4 الی 5 دقیقه ای بگذارید و برای چند لحظه از پشت میز خود بلند شوید و به بدنتان استراحت دهید
_اگر محل کارتان نورگیر ندارد،، در طول روز برای دقایقی کوتاه از دفتر خارج شده و در مجاورت هوای آزاد باشید
_اگر ساعات کاری فشرده ای دارید حداقل از وقت ناهار خود استفاده کنید و در ساعت ناهار خود را به هوای آزاد بسپرید
_سعی کنید برای میزتان از پوشه های رنگی، جا مدادی های فانتزی یا اشیاء مختلفی که روح زندگی دارند استفاده کنید تا با رنگ های خنثی و اداری محاصره نشوید
اتاقک استراحت یا کپسول هوشمند انفرادی که برای خواب افراد طراحی شده، پدیده ای نسبتا جدید است که نخستین بار توسط شرکت گوگل معرفی شد. این کپسول ها یا اتاقک ها شامل یک صندلی و درپوشی می شوند که فرد با قرار گرفتن در آن از دنیای پیرامون فارغ شده و احساس آرامش می کند.
