وقتی صحبت از پادرد می شود همه فکر می کنند که علت اصلی پادرد احتمالا پیاده روی های سخت و سنگین، ورزش شدید و مواردی مشابه است. اما پادرد می تواند نشانه ای از چربی یا قند خون باشد.
به گزار سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افرادی که دچار پادرد می شوند فکر می کنند به علت مسائلی مثل وضعیت تحرک یا بی تحرکی پادرد دارند. اما گاهی اوقات علت اصلی چیزی دیگر است.
چربی خون بالا و نقرس نیز می توانند عللی رایج برای پادرد شما، گرفتگی، سوزش یا احساس گزگز در پا باشند. اگر این علائم را دارید حتما در رژیم غذایی خود بازنگری انجامد دهید و خوراکی های چرب، شور و ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
افزایش مصرف آب و سبزیجات روشی مناسب برای کنترل سلامتی شما خواهد بود. اگر اضافه وزن دارید سعی کنید روی کاهش وزن خود تمرکز کنید تا مشکل چربی و قند نیز به مرور کاهش یابد. برخی دردهای پا ناشی از ازایش قند خون است بنابراین سعی کنید سطح قند خون خود را نیز کنترل کنید.
کاهش مصرف قندهای مصنوعی و افزایش مصرف قندهای طبیعی از بهترین روشهای کنترل قند است. در کنار اینها گاهی کم خونی های حاد و مشکلاتی مثل عدم تعادل هورمون ها نیز می توانند موجب درد در دست و پا شوند. وجود آرتروز نیز از دیگر علل رایج درد در پا است.
اما در درجه اول اگر رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز، کالری بالا و چربی دارید حتما الگوهای تغذیه خود را بازنگری و اصلاح کنید.
سویا می تواند در حفظ سلامت قلب، استخوان ها، غده پروستات و سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را ایفا کند. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد خواص سویا متن زیر را مطالعه کنید.
