arrow-right-square Created with Sketch Beta.
کد خبر: ۴۴۰۱۱۱
تاریخ انتشار: ۵۳ : ۱۳ - ۱۹ آبان ۱۳۹۷

چرا شب ها خوابم نمی برد؟

خواب شبانه مهم ترین بخش خواب هر فرد در بیست و چهار ساعت شبانه روز است. اما بسیاری از افراد شب ها با اختلالات خواب مواجه می شوند. علت این موضوع چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

خواب شبانه مهم ترین بخش خواب هر فرد در بیست و چهار ساعت شبانه روز است. اما بسیاری از افراد شب ها با اختلالات خواب مواجه می شوند. علت این موضوع چیست؟

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این موضوع که شب ها خوابتان نمی برد، موضوعی ساده نیست. کم خوابی می تواند منجر به کلافگی روزانه و عصبی شدن در طول ساعات کاری و زندگی روزمره شود. گاهی علل عدم موفقیت خواب شبانه در چند گزینه ساده خلاصه می شود:

_پیش از خواب عادت دارید با موبایل یا تبلت خود کار کنید

چرا شب ها خوابم نمی برد؟

_شب ها تا دیروقت کار می کنید یا به مسائل مالی فکر می کنید

_عادت دارید مرتب کافئین مصرف کنید

_دخانیات و الکل مصرف می کنید

_استرس دارید یا ساعاتی طولانی مضطرب هستید

_عصرها ساعاتی طولانی می خوابید

چرا شب ها خوابم نمی برد؟

_تحرکتان کم است و در نتیجه بدنتان خسته نیست

_ریتم خوابتان به هم خورده و تا ظهر می خوابید

_از ذهنتان کار نمی کشید

_اهل مطالعه قبل خواب نیستید

_دمای اتاق خوابتان بیش از حد سرد یا گرم است

_فشار خونتان بالاتر از حد مجاز است

نظرات بینندگان