میگرن یکی از شایع ترین اختلالات جهان معاصر است. درواقع بسیاری از افراد در بازه های زمانی مختلف به علل گوناگون درجاتی از میگرن را تجربه می کنند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، درمان قطعی میگرن کاری است که تنها از عهده متخصص مغز و اعصاب بر می آید. اما گاهی با روش هایی نه چندان پیچیده می توان به درمان این بیماری کمک کرد.
دوش یا وان حمام را امتحان کنید
گاهی ایستادن زیر دوش یا نشتن در آب نیمه گرم وان یا نیمه سرد وان به بهبودی شما کمک می کند. جالب است بدانید هر شخصی به نوعی از دمای آب واکنش نشان می دهد و برخی نسبت به گرما و برخی دیگر نسبت به سرما حس مثبتی دارند.
از شلوغی فرار کنید
این ایده که وقتی سر درد دارید وسط یک مهمانی ششلوغ باشید یا با صدای بلند موسیقی گوش کنید، بدترین ایده برای حال بد شماست. بهتر است در این شرایط به فضایی آرام پناه ببرید.
دعوا نکنید
بسیاری از افراد به علت فشار سردرد میگرنی در عین بی حالی با اطرافیان دعوا می کنند. این موضوع باعث می شود نه تنها دیرتر آرامش پیدا کنید، بلکه دچار حالت تهوع و سرگیجه شوید.
دراز بکشید
سعی کنید فعالیت های بدنی خود را کم کرده و دراز بکشید. احساس آرامش در تاریکی یکی از بهترین درمان های میگرن است.
