سرماخوردگی یکی از اجزاء جدایی ناپذیر پاییز و زمستان است. بر همین اساس است که بسیاری از ما در تلاشیم هر راهی را برای پیشگیری از سرماخوردگی امتحان کنیم. اما اگر سرما خوردیم چه راهکاری پیش روی ما است؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگرچه سرماخوردگی یک کابوس تلخ است، اما می توان این کابوس را با چند روش ساده درمان کرد:
مایعات مصرف کنید
مصرف مایعات سالم مثل آب میوه ها یکی از بهترین روش ها برای پایین آوردن تب و خروج سموم و ویروس ها از بدن است. عملکرد منظم کلیه ها به بدن کمک می کند خود را احیا کند.
ماست بخورید
جالب است بدانید ماست از التهابات روده و معده جلوگیری می کند و به بدن شما احساس آرامش می دهد در نتیجه بهتر است در وعده های غذایی خود ماست را بگنجانید.
چای سبز مصرف کنید
چای سبز سرشار از خواص و آنتی اکسیدان ها است. بنابراین مصرف چای سبز در زمان بیماری یکی از برترین راهکارهای درمانی محسوب می شود.
مرکبات مصرف کنید
مرکبات سرشار از ویتامین سی هستند و این ویتامین نیز همیار سیستم ایمنی بدن. در نتیجه تا جایی که می توانید مرکبات مصرف کنید. از پرتقال تا لیمو شیرین و لیمو ترش در هنگام سرماخوردگی مفیدند.
سیب زمینی پخته را فراموش نکنید
سیب زمینی پخته سرشار از ویتامین آ است و این ویتامین نیز همیار و حافظ سیستم ایمنی محسوب می شود. بنابراین می توانید یک وعده غذایی خود را با این ماده همراه کنید.
کم خوابی یکی از بدترین اتفاقاتی است که می تواند کل روز یک نفر را خراب کند. متاسفانه بسیاری از ما در شرایط مختلف کم خوابی را تجربه کرده و می دانیم چه علائمی دارد. اما اگر شما هم جزو گروهی هستید که به شکل مداوم کم خوابی دارند با ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
