تقویت سیستم ایمنی بدن کودک با کمک خوراکی های سالم

باز هم فصل پاییز از راه رسید و نگرانی برخی از والدین این است که چگونه سیستم ایمنی بدن کودک خود را تقویت کنند. این نگرانی ها ریشه در سرماخوردگی های مکرر کودکان دارد.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، تقویت سیستم ایمنی کودکان چندان دشوار نیست. والدین می توانند  با چند خوراکی سالم سیستم ایمنی کودک را تقویت کنند.

_برای کودکان خوراکی های مختلف با قارچ تهیه کنید، قارچ سرشار از مواد مغذی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کودک است

_ویتامین سی را در خوراکی های کودک، به ویژه در خوراکی هایی که به مدرسه می برد بگنجانید

_برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک لبنیات و کلسیم را فرموش نکنید

_سوپ فقط مختص دوران بیماری نیست. در فصل پاییز حداقل هر دو هفته یک بار سوپ بپزید

_با توجه به خواص متعدد سیر و پیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک در وعده های غذایی او از این مواد استفاده کنید

_بدن کودک را بیش از حد گرم نگه ندارید، وقتی سیستم ایمنی بدن کودک عادت می کند بیش از حد گرم باشد در نتیجه با کوچک ترین سوز پاییزی دچار سرماخوردگی می شود

-حبوبات نقشی موثر در آزاد کردن مواد معدنی در بدن کودک دارند می توانید حبوبات را به شکل پخته و به عنوان میان وعده به کودک بدهید

_به بهداشت شخصی کودک توجه کنید گاهی برخی عفونت های ویروسی و باکتریایی حاصل درست نشستن دست ها یا حتی عدم مسواک زدن و عدم رعایت بهداشت کودکان است