تأثیر مثبت محله‌های پرجمعیت بر افزایش فعالیت بدنی

محل زندگی شما تأثیر زیادی بر میزان پیاده‌روی‌تان دارد.بهبود قابلیت پیاده‌روی محلی و تشویق بیشتر به پیاده‌روی می‌تواند سلامت جمعیت را به طور کلی بهبود بخشد.گروه‌های پیاده‌روی غیررقابتی ممکن است به شما کمک کنند تا از فواید پیاده‌روی بهره‌مند شوید.

به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ آیا محله شلوغ‌تر باعث می‌شود بیشتر حرکت کنید؟

بله، تحقیقات جدید نشان می‌دهند که افرادی که در مناطق پرجمعیت زندگی می‌کنند، بیشتر از افرادی که در مناطق کم‌جمعیت زندگی می‌کنند، پیاده‌روی می‌کنند.

از آنجا که پیاده‌روی بیشتر به طور کلی با سلامت بهتر مرتبط است، قدم‌های اضافی می‌توانند تفاوت زیادی در ترویج یک سبک زندگی فعال و سلامت عمومی ایجاد کنند.

او در بیانیه‌ای خبری دانشگاهی گفت: «در جمعیت ایالات متحده افراد زیادی وجود دارند که فعالیت کافی ندارند. اگر بتوانیم درصدی از جمعیت را به پیاده‌روی بیشتر تشویق کنیم، شاهد مزایای واقعی در سلامت خواهیم بود.»

به عبارت دیگر، بهبود قابلیت پیاده‌روی محلی و تشویق بیشتر آمریکایی‌ها به پیاده‌روی، می‌تواند سلامت جمعیت را به طور کلی افزایش دهد.

برای این مطالعه، محققان سطح فعالیت دوقلوها را بر اساس محل زندگی‌شان بررسی کردند. محله‌ها بر اساس شاخصی که چگالی جمعیت، خیابان‌ها و مکان‌های مطلوب برای پیاده‌روی به آن‌ها را اندازه‌گیری می‌کند، ارزیابی شدند. مقاصدی مانند فروشگاه‌ها، پارک‌ها، رستوران‌ها و کافه‌ها.

مطالعه بر روی داده‌های حاصل از نظرسنجی‌های ۵۴۷۷ جفت دوقلو که در مناطق مختلف ایالات متحده زندگی می‌کردند، انجام شد.

داده‌های مربوط به سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۲۰، که شامل اطلاعاتی درباره محل زندگی افراد، تعداد دقایقی که در یک هفته معمولی پیاده‌روی می‌کردند و دلایل پیاده‌روی آن‌ها بود، مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج نشان داد که افرادی که در مناطق با قابلیت پیاده‌روی بالا زندگی می‌کنند، واقعاً بیشتر پیاده‌روی می‌کنند.

محققان دریافتند که هر ۱٪ افزایش در «قابلیت پیاده‌روی» منجر به افزایش ۰.۴۲٪ در میزان پیاده‌روی محله می‌شود. به این معنی که افزایش ۵۵٪ در قابلیت پیاده‌روی یک محله باعث حدود ۲۳٪ افزایش در میزان پیاده‌روی — یا حدود ۱۹ دقیقه بیشتر پیاده‌روی در هر هفته برای هر ساکن آن منطقه — می‌شود.

ساخت محله‌هایی با قابلیت پیاده‌روی بیشتر ممکن است همچنین به طور غیرمستقیم به آمریکایی‌ها کمک کند تا بیشتر ورزش کنند.

علاوه بر این، بهبود سیستم حمل‌ونقل عمومی در مناطق حومه‌ای یا روستایی که نیاز به رانندگی به مکان‌هایی مانند فروشگاه‌ها یا مراکز اجتماعی دارند، می‌تواند باعث شود مردم بیشتری پیاده‌روی کنند.

این گزارش که در تاریخ ۱۲ دسامبر در American Journal of Epidemiology منتشر شد، ارتباط قوی‌ای بین مکان زندگی و فعالیت بدنی نشان داد. محله‌هایی با قابلیت پیاده‌روی بیشتر معمولاً در مناطق شهری یافت می‌شدند.

پژوهش‌های قبلی نشان داده‌اند که امنیت یا احساس امنیت در یک محله نیز بر قابلیت پیاده‌روی تأثیرگذار است. زیرا بسیاری از افراد در گروه‌های پیاده‌روی احساس امنیت بیشتری دارند، بنابراین گروه‌های پیاده‌روی می‌توانند به افرادی که در مناطق کم‌قابلیت پیاده‌روی زندگی می‌کنند کمک کنند تا از مزایای پیاده‌روی بهره‌مند شوند.

دانکن تأکید کرد که پیاده‌روی یک روش عالی و ساده برای بهبود سلامت است. همچنین پیاده‌روی به عنوان بخشی از ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی توصیه‌شده در هفته به حساب می‌آید.

او افزود: «نیازی نیست که برای لباس‌های ورزشی گران‌قیمت یا بهترین تجهیزات پول زیادی خرج کنید. پیاده‌روی یک کار بسیار طبیعی است. فقط کفش‌هایتان را بپوشید و از خانه خارج شوید.»