مشکلات رایج زنان در روند کاهش وزن

بسیاری از پژوهش ها نشان داده زنان در کاهش وزن به لحاظ هورمونی و فیزیولوژیک با چالش های بیشتری مواجه هستند تا مردان. این مشکلات گاهی باعث دلسردی زنان از رژیم های غذایی می شود.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، کاهش وزن گاهی تبدیل به یک فرایند به شدت سخت و زمانبر می شود. این موضوع برای زنانی که به تناسب اندام خود اهمیت زیادی می دهند بسیار مهم و سخت است.

یکی از مشکلات رایج زنان در هنگام کاهش وزن شدید بروز اختلالات هورمونی یا اختلال در جریان قاعدگی است. عقب افتادن زمان قاعدگی به علت کاهش چربی های شکمی نیز از مسائلی است که باعث دلسردی بانوان می شود. اما باید به این نکته توجه داشت که اگر کاهش وزن به شکل اصولی و زیر نظر پزشک متخصص انجام شود از این مشکلات نیز تا حد زیادی پیشگیری می شود.

از سوی دیگر، بانوانی که اخیرا زایمان کرده اند یا به فرزندشان شیر می دهند با برخی محدودیت ها مواجه هستند، بنابراین نباید با فشار شدید به خود سعی کنند به سرعت و در بازه زمانی کوتاه وزن کم کنند. کاهش وزن آهسته و پیوسته اغلب بسیار مثبت تر از کاهش وزن سریع خواهد بود.

مکث های وزنی یعنی توقف  کاهش وزن در برخی مراحل نیز موضوعی عادی است و برای بسیاری از افراد رخ می دهد. کافیست در روند رژیم یا ورزش خود کمی تغییر ایجاد کنید تا شاهد تغییراتی فوق العاده در وزن خود باشید.

زنان باید به تقویت بدن خود با آجیل های خام و میوه های خشک توجه بیشتری داشته باشند و سعی کنند در دوران رژیم از سلامت پوست و موهای خود حفاظت کنند. این نکته نیز بسیار مهم است که زنان بدانند حتی 2 خواهر شرایط وزنی و فیزیکی یکسانی ندارند و هر فرد بر اساس شرایط خود وزن کم می کند.