پیشگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی در زمستان

بسیاری از افراد هنگام رانندگی در زمستان دچار خواب آلودگی می شوند. گرچه وقوع برف و باران در زمستان در تصادفات رانندگی بی تاثیر نیست اما بخشی از این تصادفات نیز به خواب آلودگی و عدم تمرکز راننده مرتبط است.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب, تصادفات رانندگی همیشه از مهم ترین عوامل مرتبط با خسارات جانی و مالی محسوب می شوند و بخشی از این تصادفات نیز به عدم تمرکز راننده ها و خواب آلودگی آنان مرتبط است.

برای پیشگیری از خواب آلودگی هنگام رانندگی چه راهکارهایی داریم؟

_اول از همه فراموش نکنید که بهتر است هیچوقت با حالت خواب آلودگی پشت فرمان ننشینید چرا که حادثه خبر نمی کند

_وقتی هوای داخل خودرو بیش از حد گرم باشد احتمال خواب آلودگی بالا می رود. بنابراین در استفاده از بخاری ماشین افراط نکنید

_پیش از رانندگی خوراکی یا داروهای خواب آور مصرف نکنید

_اگر به رانندگی شبانه عادت ندارید شب ها کمتر پشت فرمان بنشینید

_اگر روی زمین برف نشسته و در جاده ای حرکت می کنید که دو طرف آن برف نشسته است از عینک هایی با شیشه رنگی استفاده کنید تا بر اثر تکرار دیدن رنگ سفید دچار حالت گیجی و خواب آلودگی نشوید

_اگر حس کردید در حال گیجی و خواب آلودگی هستید فورا توقف کرده و در صورت امککان از ماشین پیاده شده و کمی قدم بزنید

_یک آدامس با طعمی تند بجوید

_آب بنوشید

_یک فنجان قهوه خریده و بنوشید

_لباسهایی بپوشید که آزاد باشند و گلو و گردنتان را بیش از حد گرم نکنند تا حس خواب را به شما القا نکنند

_موسیقی گوش دهید

_اگر تمرکزتان حین رانندگی به هم نمیخورد با دیگران صحبت کنید

_رادیو گوش دهید