مبارزه با سرمای هوا به کمک ویتامین ها

هوای سرد باعث می شود بدن کمی ضعیف تر شود، کالری بیشتری بسوزاند و حتی  با کمبود ویتامین مواجه شود، بنابراین در چنین شرایطی توصیه می شود افراد بیشتر به مصرف ویتامین بپردازند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مصرف برخی ویتامین ها در فضای سرد، نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند، بلکه از بروز بیماری های مختلف نیز جلوگیری می کنند:

_مثل همیشه تاکید اولیه، استفاده از ویتامین C  است. ویتامینی که هم به سلامت شما کمک  می کند و هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است

_ویتامین های گروه B به شدت برای حفظ انرژی و سلامت بدن در فصل زمستان کاربردی و مهم هستند. بنابراین برای پیشگیری از بیماری جسمی یا افسردگی از این ویتامین استفاده کنید

_ویتامین E می تواند موجب کاهش خشکی و التهاب پوست در فصلهای سرد شود

_ویتامین D در فضل های سرد یک الزام مهم محسوب می شود چرا که روزهای آفتابی در این فصلها کم است و احتمال بروز مشکلات مفاصل افزایش پیدا می کند

نگاهی به این اطلاعات نشان می دهد این بسیار مهم است که ما برای دریافت ویتامین های مهم و مورد نیاز بدن خود در تغذیه تجدید نظر کرده و خوراکی های سالم تری مصرف کنیم.مصرف منظم میوه و سبزیجات به افزایش سلامت و کاهش بیماری های مبتنی بر کمبود ویتامین کمک می کند.