تمرین کنید که گاهی بگویید؛ «نه»!

مهارت «نه» گفتن یکی از مهارتهای مهمی است که بسیاری از افراد در بیان آن مشکل دارند. وقتی فرد نتواند در برابر خواسته های غیرمنطقی دیگران مقاومت کرده و نه بگوید به تدریج با مشکلاتی متعدد رو به رو می شود.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این که گاهی در برابر خواست های دیگران پاسخ منفی بدهید بسیار مهم است. درواقع قرار نیست هر فردی هر خواسته ای از شما دارد موافقت کنید، آن هم به این دلیل که می ترسید، فرد مذکور ناراحت شود.

نه گفتن ابعادی بسیار پیچیده تر از یک مخالفت ساده دارد، شاید باور کردنی نباشد اما برخی از تعارف ها و نه نگفتن ها به مرور افراد را در دام مشکلاتی مثل اعتیاد، افسردگی، مشکلات مالی و ... می کند. بنابراین سعی کنید به جای تعارف و رودروایسی در مواقع لازم بگویید نه.

تمرین کردن برای نه گفتن یکی از روشهایی است که می تواند این مشکل شما را حل کند:

_وقتی از شما درخواستی می شود با خودتان صادق باشید و اگر حس می کنید مایل به انجام کاری نیستید بگویید نه

_عادت سریع پاسخ دادن را ترک کنید و تمرین کنید بگویید "نیاز دارم کمی روی این موضوع فکر کنم"

_اگر با فردی رودروایسی دارد و نمی توانید به او نه بگویید سعی کنید در قالب نامه یا پیام پاسخ منفی خود را ابراز کنید

_در مورد مسائل مالی به ویژه وقتی خودتان به پول نیاز دارید هرگز با هیچ فردی تعارف نکنید. چون پس از آن مجبورید با همسر و فرزندانتان درگیر شوید

_اگر از نه گفتن برای کمک به فردی دچار عذاب وجدان می شوید به این فکر کنید که بعدها به چه شکلی می توانید برای او جبران کنید اما مشکلات امروزتان را فراموش نکنید و به اصطلاح جو گیر نشوید

_به زندگی افراد موفقی که نه گفتن را بلدند دقت کنید. ببینید آنها چگونه از پس مشکلات خود بر می آیند