رازهای داشتن موهایی سالم و پرپشت؛ چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

به دلیل تأثیری که داشتن موهای سالم و پرپشت در زیبایی ظاهر دارند، پرپشت شدن موها یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است. برای پرپشت‌ شدن موها باید با تقویت موها از ریزش آن‌ها جلوگیری کنیم.

علت ریزش مو در همه‌ی افراد یکسان نیست و به همین دلیل درمان آن نیز در افراد مختلف با روش‌های مختلفی انجام می‌شود.

استفاده از مکمل‌های آهن یا زینک برای تقویت و رشد موها، تغییر رژیم غذایی، استفاده از شامپو ضد ریزش مو یا روغن‌های طبیعی و حتی تغییر روش یا دفعات شست‌وشوی موها در حمام، راه‌هایی هستند که به داشتن موهای پرپشت‌تر و زیباتر کمک می‌کنند.

برای آشنایی با این روش‌ها و دانستن نکاتی که در استفاده از هرکدام از آن‌ها ضروری است تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

شناسایی دلیل ریزش موها

ریزش مو یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد فارغ از سن و جنسیت با آن درگیر هستند و از بین بردن آن می‌تواند به پرپشت شدن موها کمک کند.

اولین قدم برای حل کردن هر مسئله‌ای، پیدا کردن دلیل به‌وجود آمدن آن است. برای حل مشکل ریزش مو نیز باید دلیل آن را پیدا کنیم و با استفاده از روش‌های مناسب، برای از بین بردن آن اقدام کنیم. موارد زیر از اصلی‌ترین عوامل ریزش مو به‌حساب می‌آیند:

عوامل ژنتیکی

رژیم غذایی نادرست

استرس و اضطراب شدید

کراتینه و رنگ گردن مو

سفت بستن موها

بارداری، شیردهی، و زایمان

مشکلات هورمونی

عوارض جانبی برخی از داروها

برای شناسایی علت اصلی ریزش موهایتان باید نخست به پزشک مراجعه کنید و علت را شناسایی کنید و درمان متناسب با مشکل تان را پیش ببرید. ما در این مطلب به روش های عمومی که هر فردی باید به آنها توجه کند می پردازیم.

شست‌وشوی صحیح موها

فاصله‌ی زمانی بین شستن موها و یا نوع شامپویی که استفاده می‌کنیم برای انواع مختلف مو متفاوت است، اما رعایت یکسری نکات در شست‌وشوی موها برای همه‌ی افراد الزامی است و می‌تواند با جلوگیری از آسیب‌‌های احتمالی، به پرپشت شدن موها کمک کند.

1- حرارت آب باید ملایم باشد زیرا آب داغ  به موها آسیب می‌زند.

2- شامپو زدن بیش از حد به موها می‌تواند آسیب‌زننده باشد.

3- دفعات استفاده از شامپو به جنس مو و پوست سر بستگی دارد و همچنین مقدار آن نیز باید با توجه به مواردی مثل بلندی، ضخامت و حالت مو کنترل شود.

4- در مرحله‌ی آب‌کشی باید دقت شود شامپو روی موها باقی نماند.

    استفاده از شامپوهای نرم‌کننده یا ماسک موی متناسب با جنس مو نیز یکی از راه‌هایی است که شما را به داشتن موهای پرپشت‌تر و زیباتر نزدیک می‌کند اما در انتخاب و مصرف آن باید دقت شود.

استفاده از شامپو ضد ریزش

یکی از سریع‌ترین و مطمئن‌ترین راه‌های جلوگیری از ریزش مو، استفاده از  شامپوهای ضد ریزش مو است. این  محصولات در صورتی که با آگاهی و اطلاعات کافی خریداری شوند می‌توانند تاثیرات مثبتی در از بین بردن ریزش مو و پرپشت شدن موها داشته باشند.

 در ادامه به معرفی برخی از نکاتی که توجه به آن‌ها هنگام خرید شامپو ضد ریزش مو ضروری است خواهیم پرداخت.

ترکیبات شامپو

هنگام خرید حتماً به ترکیبات به کار رفته در شامپو توجه کنید. معمولاً مواردی مثل پروتئین‌ها، مواد معدنی مختلف مثل زینک و آهن و همچنین روغن‌های طبیعی در ساختار کلی اکثر آن‌ها به کار می‌روند؛ اما مواد گیاهی و شیمیایی مختلفی نیز در ساخت شامپوهای ضد ریزش به کار می‌روند که در تمام انواع آن‌ها یکسان نیستند.

جنسیت

با توجه به تفاوت جنس مو و سلول‌ها در خانم‌ها و آقایان معمولاً ترکیبات متفاوتی در ساخت آن‌ها به کار می‌رود.

جنس مو و پوست سر

توجه به چرب یا خشک بودن پوست سر و موها و همچنین ضخامت آن برای انتخاب شامپوی مناسب ضروری است.

مصرف مکمل‌ تقویت مو

موها برای رشد و تقویت به ویتامین‌ها و موادمعدنی مختلفی نیاز دارند که اگر از طریق تغذیه تأمین نشوند یا به هر دلیل دیگری در بدن کم باشند، می‌توانیم از انواع مکمل‌ تقویت مختلفی برای جبران این کمبودها استفاده کنیم.

کپسول آهسته‌ رهش ففول اینترافارم

مکمل آهن

کمبود آهن یکی از اصلی‌ترین عوامل ریزش مو به‌خصوص در بانوان است.

 وظیفه‌ی اکسیژن‌رسانی به سلول‌های مختلف بدن از جمله سلول‌های فولیکول مو، برعهده‌ی گلبول‌های قرمز خون است. در صورتی که در بدن  کمبود آهن وجود داشته باشد، این فرایند به درستی انجام نمی‌شود و می‌تواند مشکلات مختلفی از جمله ریزش مو را برای بدن به وجود بیاورد.

کمبود آهن در بدن را می‌توان با اصلاح رژیم غذایی یا خرید قرص آهن جبران کرد که به افراد مختلف و میزان کمبود آهن در بدن بستگی دارد.

مکمل زینک

روی یا زینک یکی از مواد معدنی ضروری در بدن است که فرآیندهای مختلفی مثل رشد مو به وجود آن وابسته است. بدن معمولاً به مقدار کمی روی یا زینک نیاز دارد اما در صورت تشخیص کمبود آن در بدن، با ایجاد تغییر در تغذیه یا خرید قرص زینک می‌توان این کمبو را جبران کرد.

نکاتی که در رابطه با مصرف مکمل‌های تقویتی باید به آن‌ها توجه داشت:

  کمبود این مواد معدنی در بدن با انجام آزمایش و تشخیص پزشک ممکن است.

  مصرف قرص‌های مکمل باید کنترل‌شده باشد زیرا همان طور که کمبود آن‌ها بدن را دچار مشکل می‌کند مصرف بیش از حد آن‌ها نیز ممکن است مشکلات زیادی را برای بدن به وجود بیاورد.

تغذیه مناسب

اصلاح تغذیه و گنجاندن مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز موها برای رشد بهتر می‌تواند به پرپشت شدن موها کمک کند.

مواد غذایی زیر در جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن موها تأثیرگذار است:

غذاهای دریایی

حبوبات

عدس

سویا

اسفناج

غلات 

ماساژ پوست سر با روغن‌های طبیعی

ماساژ منظم پوست سر با روغن‌های طبیعی قبل یا بعد از شستن موها تاثیرات مثبتی روی سلامت و تقویت موها دارد که ریزش مو را نیز از ببین می‌برد. استفاده از روغن‌های گیاهی زیر به پرپشت شدن موها کمک می‌کند:

روغن آرگان

روغن نارگیل

روغن بادام تلخ و شیرین

روغن زیتون

روغن جوجوبا

ریزش مو و کم‌پشت شدن موها مشکلی است که در هر سنی هم برای مردان و هم برای زنان نگران کننده است، اما حل کردن آن غیرممکن نیست. با مشورت با پزشک و پیدا کردن علت اصلی آن، می‌توان با استفاده از روش‌های بیان شده در این مطلب، به آسانی موها را تقویت و پرپشت کرد.