راز‌های زندگی سالم مردان

این هفته (هفته سلامت مردان) منتهی به روز پدر جهانی است و این در حالی است که بسیاری از مردان نسبت به سلامت خود توجه چندانی ندارند.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، یک سبک زندگی سالم برای مردان می‌تواند امید به زندگی و افزایش سلامت عمومی را به همراه داشته باشد:

غذای سالم بخورید

همه ما  وقتی انرژی بدن خود را با غذا‌های سالم تأمین می‌کنیم، احساس بهتری داریم. در مردان نیز  پیروی از غذا‌های سالم مانند میوه‌ها و سبزیجات و کاهش مصرف غذا‌های چرب و سنگین می‌تواند در روند سلامتی مردان موثر باشد.

تحرک داشته باشید

تحرک باید آسان باشد، اما همیشه اینطور نیست. شروع یک تمرین منظم ورزشی در ابتدا می‌تواند سخت باشد. می‌توانید به یک باشگاه ورزشی بروید یا از برنامه‌ای منظم پیروی کنید. بسیاری از برنامه‌های تناسب اندام رایگان در فضای مجازی وجود دارد.

پیشگیری بهتر از درمان است

بسیاری از شرایط خطرناک و مشکلات سلامتی را می‌توان با معاینات منظم، بسیار  زود تشخیص داد. غربالگری‌های منظم ممکن است شامل بررسی فشار خون، کلسترول، گلوکز، سلامت پروستات و موارد دیگر باشد. افزون بر این‌ها دقت کنید که بهداشت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.