نوشیدنی‌هایی که عمر شما را طولانی می‌کنند (قسمت دوم)

در چین باستان، امپراطور‌ها مشتاقانه به دنبال یک نوشیدنی جادویی بودند که جوانی ابدی را به آن‌ها هدیه دهد و کیمیاگران به تلاش برای ساختن این معالجه معجزه آسای ادامه دادند. اکسیر آنان معروف به "اکسیر زندگی طولانی" بود. اما به نظر می‌رسد واقعا برخی از خوراکی‌ها در افزایش طول عمر موثرند.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، برخی از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها می‌توانند در حفظ سلامتی و شادابی افراد موثر باشند در ادامه قصد داریم برخی از این نوشیدنی‌ها را معرفی کنیم:

آب ذغال اخته
زغال اخته مملو از پلی فنول‌های سالم برای قلب است که به عنوان خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی شناخته شده اند و همچنین فلاونوئید‌ها، که هم به بهبود سلامت قلب و عروق و هم با التهاب مرتبط هستند. یک بررسی در سال ۲۰۲۰ نشان داد که نوشیدن آب زغال اخته ممکن است به شکل "قابل توجهی" منجر به بهبود فشار خون شود. نوشیدن آب زغال اخته تقویت کننده سلامت بدن نیز خواهد بود که می‌تواند به حمایت از طول عمر کمک کند.

آبمیوه سبز

یک اسموتی سبز فقط یک روش مناسب برای دریافت میوه‌ها و سبزیجات نیست بلکه می‌تواند به خوبی به طول عمر شما اضافه کند. از این رو نوشیدن آب میوه‌های سبز به همه افراد توصیه می‌شود.

آب گوجه فرنگی

یکی از بزرگترین عاملان پیری در بدن شما التهاب است. در حقیقت، اگر کنترل نشود، می‌تواند شما را در معرض خطر بیشتری از بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت، آرتروز و بیماری‌های روده قرار دهد. طبق گزارش هاروارد هلث، یکی از بهترین راه‌های کنترل التهاب مزمن از طریق رژیم غذایی است.
گوجه فرنگی یکی از غذا‌هایی است که به دلیل داشتن لیکوپن، که همچنین باعث کاهش LDL یا کلسترول "بد" می‌شود، می‌تواند به مبارزه با التهاب کمک کند. یک بررسی در سال ۲۰۰۵ که در مجله پزشکی داخلی اروپا منتشر شد نشان داد که مصرف محصولات گوجه فرنگی غنی از لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، مانند بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد. حتی برخی تحقیقات نشان داده شده است لیکوپن خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش می‌دهد. علاوه بر لیکوپن، گوجه فرنگی مملو از بتاکاروتن، ویتامین C. و E. و سایر آنتی اکسیدان‌ها است. همه این مواد مغذی اصلی می‌توانند سلامتی را تقویت کنند.

آب انار

انار‌ها نه تنها مملو از فلاونوئید‌ها هستند، بلکه منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان‌ها هستند (مانند پونیکالاژین) که هر دو می‌توانند از بدن در برابر سموم روزانه و استرس اکسیداتیو محافظت کنند. یکی از دلایلی که آب انار بسیار پونیکالاژین دارد این است که از پوست آن که مملو از این ترکیبات مفید است، در تولید آن استفاده می‌شود. برای اولین بار، یک مطالعه نشان داد که نوشیدن ۵۰ میلی لیتر آب انار در روز باعث کاهش کلسترول و کاهش آسیب به عروق در افراد مبتلا به تنگی عروق می‌شود و مطالعه دیگری نشان داد که یک لیوان آب انار روزانه جریان خون در قلب را بهبود می‌بخشد.