3 نکته مهم که سلامت شما را در محل کار افزایش می دهد

بسیاری از افراد که ساعات زیادی را در محل کار و دفاتر اداری می گذرانند، نسبت به شرایط سلامتی خود بی توجهند و نمی دانند که در حال تخریب سلامتی خود هستند. بر همین اساس به برخی از نکاتی که سلامتی افراد را در محل کار به خطر می اندازد اشاره می کنیم.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی رفتارها که به ظاهر بسیار ساده به نظر می رسند می توانند به شدت برای سلامتی افراد مخرب باشند:

ناهار خوردن پشت میز کار

یکی از بدترین اقداماتی که بسیاری از افراد شاغل انجام می دهند، ناهار خوردن پشت میز کار است. درواقع ساعات ناهار بهترین زمان برای خروج از پشت میز است. وقتی پشت میز غذا می خورید و احتمال چشمتان به مانیتور یا کاغذهایی است که روی آن می نویسید و در نتیجه متوجه حجم غذای مصرفی خود نمی شوند یا پرخوری می کنند. بنابراین به مرور زمان با اضافه وزن مواجه می شوند.

نگه داشتن آب نبات یا شکلات روی میز

یکی از بدترین اقداماتی که به شدت برای سلامتی شما مضر است و مشکلاتی مثل دیابت یا اضافه وزن را ایجاد می کند، نگه داشتن شکلات و آب نبات روی میز است. این موضوع باعث می شود وقتی حواستان نیست مرتب از روی میز شکلات و آبنبات بردارید و مصرف کنید.

استراحت نمی کنید

درست است که گاهی مشغله کاری شما تا حدی بالاست که حتی نمی توانید یک لحظه از پشت میز خود بلند شوید اما سعی کنید حتی برای چند دقیقه از پشت میز خود بلند شوید و قدم بزنید. قدم زدن به ذهن و جسم شما فرصت استراحت می دهد و شما را از فرسودگی نجات می دهد.