پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پشت ویترین داروخانه‌ها، پُر است از جعبه‌های رنگارنگ مولتی‌ویتامین و داروهای به‌ظاهر بی‌ضرری که برای خریدنشان جیب‌تان را خالی می‌کنید. اگر شما هم هر ماه بخشی از درآمدتان را صرف خرید مولتی‌ویتامین‌ها می‌کنید، بهتر است این چند خط را بخوانید.
ما به شما می‌گوییم که بازار داغ داروهای مولتی‌ویتامین، چطور شما را هم فریب داده و با جانتان بازی می‌کند.
دروغ اول: هر روز مولتی‌ویتامین بخورید
بدن شما به دریافت ویتامین کافی نیاز دارد، اما مصرف مولتی‌ویتامین برای همه افراد ضروری و حتی مفید نیست. اگر به کمبود ویتامین دچار نیستید، با خرید مولتی‌ویتامین‌های گران‌قیمت تنها پولتان را دور می‌ریزید. مولتی‌ویتامین‌ها به سلامت بسیاری از افراد کمک کرده‌اند، اما اگر بدنتان به کمبود خاصی دچار نیست، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و ایجاد تنوع در رژیم غذایی، برایتان کافی خواهد بود.
دروغ دوم: عادات غذایی ناسالمتان را با مولتی‌ویتامین جبران کنید
باور کنید نمی‌توانید آسیب مصرف چیپس و پفک را با دریافت مولتی‌ویتامین، کمتر کنید. محققان می‌گویند وضعیت سلامت کسانی که مولتی‌ویتامین مصرف می‌کنند، به هیچ‌وجه بهتر از کسانی که با این داروها میانه‌ای ندارند، نیست. بررسی‌های آن‌ها نشان داده که مولتی‌ویتامین‌دوستی، خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را هم پایین نمی‌آورد. پس خودتان را فریب ندهید.
دروغ سوم: ویتامینC بخور، سرما نخور
مصرف ویتامین Cسیستم ایمنی بدنتان را تقویت می‌کند، اما اگر بعد از اولین عطسه سراغ مکمل‌های ویتامین Cبروید، نمی‌توانید همه چیز را به عقب برگردانید و از بیماری فرار کنید. شاید با مصرف زینک و ویتامینC، یک روز زودتر از بستر بیماری بلند شوید، اما با این ویتامین نمی‌توانید راه را بر سرماخوردگی ببندید و آن را فراری دهید.
دروغ چهارم: اگر فایده نداشته باشد، ضرر هم ندارد
ادعاهای مطرح‌شده در مورد پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با مولتی‌ویتامین، دروغ از آب در آمده و حالا عده‌ای می‌گویند مکمل‌های مولتی‌ویتامین، اگر فایده نداشته باشند، لااقل ضرر هم ندارند. با این وجود، محققان بی‌ضرربودن مصرف بی‌دلیل مولتی‌ویتامین‌ها را رد می‌کنند. آن‌ها می‌گویند زیاده‌روی در مصرف ویتامین B6 و B12، خطر ابتلا به سرطان ریه را در مردان بالا می‌برد و مصرف بی‌‌رویه فولیک‌اسید هم احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد. می‌بینید؟ مصرف بی‌دلیل مولتی‌ویتامین نه‌تنها به بدنتان فایده‌ای نمی‌رساند، بلکه سلامت شما را هم تهدید می‌کند.
هفته نامه آتیه نو