از کجا بفهمم اضطرابم طبیعی است یا نیاز به درمان دارد؟

یکی از سوالات رایج افرادی که حدس می زنند دچار اختلال اضطرابی باشند، این است که زا کجا باید تشخیص دهند اضطرابشان غیربهنجار است و از حالت عادی خارج شده است. پاسخ این پرسش چندان پیچیده نیست.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از افراد در جریان مشکلات مختلف زندگی دچار اضطراب می شوند. اضطراب در حد متداول هیچ اشکحالی ندارد و حتی مثبت است. اما گاهی اضطراب از حالت عادی خارج شده و تبدیل به بیماری می شود. بهترین روش برای تشخیص اختلال اضطرابی مراجعه به روانشناس است. اما چه روشهایی دیگری برای تشخیص این مشکل داریم؟

_اگر بی دلیلی و در طول روز ناگهان علائمی مثل تپش قلب را تجربه می کنید احتمال دارد اختلال اضطرابی داشته باشید

_اگر مدام و بدون دلیل خاصی حس می کنید در خطرید و هر لحظه خبری بد به شما می رسد ممکن است دچار اختلال اضطرابی باشید

_در صورتی که هر نوع مسئله کوچک و بزرگ باعث به هم ریختن اعصاب شما می شود و به اصطلاح دست و پای خود را گم می کنید، احتمالا دچار اختلال اضطرابی هستید

_اگر همیشه بدترین احتمالات به ذهنتان خطور می کند و به قول معروف همیشه نیمهه خالی لیوان را می بینید دچار اضطراب غیرعادی هستید

_اگر با ورود به مکان های جدید دچار تپش قلب، سرد شدن دست و پاها و گرگرفتگی بدن می شوید بهتر است از سوی روانشناس ویزیت شوید

_اگر شب ها حمله های اضطرابی مثل نفس تنگی، کابوس شبانه و دلشوره دارید بهتر است سری به مطب روانشناس بزنید

به طور کلی اضطراب و افسردگی از شایع ترین اختلالات روانی جهان محسوب می شوند و قرار نیست از بابت ابتلا به این حالات نگران باشید، بهتر است به جای اذیت کردن خود و نگرانی به مطب یک روانشناس سر زده و با وی در خصوص شرایط خود صحبت کنید.