پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
بیدار شدن از خواب آن هم پس از تعطیلات نوروز به شدت سخت است و به نظر می رسد از آن سخت تر انجام برخی کارها است که باعث می شود روزتان را بد آغاز کنید.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی از رفتارها باعث می شود شما روز خود را بسیار ناموفق تر از آن چه که انتظار می رود آغاز کنید اما چه رفتارهایی؟
_به محض بیدار شدن از خواب گوشی هوشمند خود را بررسی نکنید
_سعی کنید برای بیدار شدن از خواب از زنگ های ملایم استفاده کنید و خود را به زنگ های اضطراب آور و با صدای بیش از حد بلند عادت ندهید
_پس از بیدار شدن از خواب ناگهان خوراکی های پرکالری و بیش از حد چرب مثل پیراشکی نخورید و از صبحانه هایی سالم مثل آبمیوه های طبیعی، گردو، نان و پنیر و ... استفاده کنید
_به محض بیدار شدن از خواب آرایش نکنید و حتما دست و صورت خود را بشویید و بگذارید پوستتان تنفس کند
_پس از بیدار شدن از خواب با اعضای خانواده دعوا نکنید و صبح را با تلخکامی شروع نکنید
_پس از بیدار شدن از خواب سعی کنید از تخت جدا شوید و بیش از 5 الی 10 دقیقه در تخت خواب نمانید تا احساسا رخوت و کسالت نکنید
_درست است که ورزش صبحگاهی مفید است اما ورزش های بیش از حد سنگین، پیش از رفتن به محل کار می تواند روزی به شدت ملال آور برایتان رقم بزند
_پس از بیدار شدن از خواب فورا اخبار حوادث را بررسی نکنید و روزتان را با اخبار منفی آمیخته نکنید
_پس از بیدار شدن از خواب به مسائل کاری نگران کننده فکر نکنید و سعی کنید روزتان را با انرژی و اففکار مثبت آغاز کنید