همه چیز درباره «اضطراب نوروزی»!

شاید باورکردنی نباشد اما برخی از افراد در روزهای پایانی سال و در آستانه سال جدید با پدیده ای موسوم به اضطراب نوروزی دست و پنجه نرم می کنند. این اضطراب باعث می شود افراد مذکور لذتی از سال جدید و بهار پیش رو نبرند و مدام در نگرانی به سر ببرند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برای بسیاری از افراد عید نوروز یاداور شادی و سر زندگی است اما برخی از افراد نیز دچار اضطراب نوروزی می شوند و نمی توانند از سال نو لذت ببرند. جالب است بدانید در همه کشورهای جهان افرادی هستند که در آستانه سال نو مقادیری شدید از اضطراب را تحمل می کنند.

به گفته پژوهشگران بریتانیایی در شهرهای بزرگ نرخ افرادی که در آستانه سال نو و به ویژه شب عید مضطرب می شوند رو به افزایش است. اما چرا؟ پاسخ این سوال تا حد زیادی به الگوهای روانشناختی افراد مرتبط است. درواقع افراد مختلف برحسب شخصیت خود به وقایع مهم واکنش نشان می دهند.

برخی از افراد که از اختلال اضطرابی رنج می برند در برابر هر نوع تغییر مهم، از ازدواج و طلاق تا خرید خانه مضطرب می شوند. بر همین اساس است که وقوع اختلال اضطرابی در این افراد مزمن و پیش رونده است. اما همه افراد اینگونه نیستند. در برخی از افراد اضطراب نوروزی ناشی از خاطره هایی منفی است، مرگ عزیزان، حوادث تلخ محیطی، رنج های عاطفی و... طی سال های گذشته باعث می شود در پس ذهن این افراد یک اضطراب نهفته باشد.

در برخی از موارد نیز عوامل عمومی مثل گرانی، فقر، بیکاری، تنش خانوادگی و ... زمینه ساز اضطراب نوروزی می شود. به طور کلی توصیه اصلی برای افرادی که در این ایام با اضطراب، تپش قلب، اختلالات خلقی، پرخاشگری و رفتارهای منفی رو به رو می شوند این است که با روانشناس صحبت کنند.

اما اگر فرصت یا هزینه مراجعه به روانشناس را ندارید سعی کنید از روش هایی مثل مدیتیشن، ورزش، معاشرت با دوستان، پیاده روی صبحگاهی، مصرف سبزیجات و میوه جات، خواب کافی، مراجعه به استخر و سایر روش های آرامش بخش برای کنترل حالت خود استفاده کنید.