چگونه «آلرژی بهاری» را کنترل کنم؟ از همین امروز شروع کنید

بسیاری از افراد با ورود به فصل بهار با آلرژی بهاری دست و پنجه نرم می کنند و علت این موضوع نیز چیزی نیست به جز ورود گرده های گل ها و گیاهان در فصل گرده افشانی به هوا.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اغلب افرادی که آلرژی فصلی دارند از هفته های پایانی سال و در آستانه بهار دچار علائم آلرژی می شوند. برای مثال سرفه و عطسه، آبریزش بینی و حتی اشک ریزی از چشمان خود را تجربه می کنند. برخی دیگر احساس گیجی و سرددر خفیف دارند و در مواردی نادر نیز تهوع، سرگیجه شدید و ضعف شدید دیده می شود.

در چنین شرایطی می توان با انجام برخی رفتارها این آلرژی را کنترل کرد یا از شدت آن کاست:

_اگر در خانه گل و گیاه دارید، سعی کنید آنها را موقتا به راه پله ها، محیط خارج از خانه یا فضای آزاد منتقل کنید

_در هنگام حضور در فضاهای باز و پر گل ماسک بزنید

_اگر قصد پیاده روی دارید از مسیرهایی حرکت کنید که تراکم کمتری از گل های گرده افشان را دارند

_در خانه از دستگاه بخور و تصفیه هوا استفاده کنید

_برای جارو زدن خانه ترجیحا از جارودستی استفاده نکنید

_اگر قصد نظافت دارید از دستمال های جاذب گرد و خاک یا نیمه مرطوب استفاده کنید که غبار هوا را جذب می کنند

_مرتب دست و صورت خود را بشویید

_بیشتر مایعات بنوشید

_از خوردن غذاهای آلرژی زا مثل گوجه یا بادمجان، اجتناب کنید

_بیشتر استراحت کنید و به بدنتان زمان دهید با تغییرات آلرژیک مبارزه کند

_طبیعی است که در زمان بروز آلرژی کمی عصبی باشید بنابراین سعی کنید خشم خود را کنتر کنید

_زیاد در و پنجره ها را باز نگذارید

_ورزش کنید

_عطرهای تند و غلیط نزنید چون احتمال عطسه شما را افزایش می دهد

_اگر آلرژی شما شدید است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید و خوددرمانی دارویی انجام ندهید