آیا واقعا خوراکی ها روی سلامت چشم تاثیر دارند؟

همه ما از دوران بچگی شنیده ایم که هویج و آب  هویج برای سلامت چشم مفید است اما آیا این ادعا واقعا حقیقت دارد و می توان با خوراکی ها چشم را سلامت نگه داشت؟

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از سبزیجات و میوه ها خواصی شگفت انگیز دارند کحه می توانند بر سلامت پوست، مو و حتی ارگان های حیاتی تاثیر گذار باشند. درست است که محافظت از چشم ها تا حد زیادی متاثر از رفتارهای خود ما است اما شاید بتوان با کمک برخی خوراکی ها مشکلات بینایی را کاهش داد:

_ویتامین C دوستدار سلامت چشمان شما است، بنابراین بیشتر ویتامین C مصرف کنید

_از مصرف غذاهای بیش از حد چرب خودداری کنید

_خوراکی های ناسالم تر که به شکل غیربهداشتی تهیه شده اند را مصرف نکنید

_اسفناج دوست دار سلامت چشمان شما است

_خوراکی های پهن برگ به سلامت چشم شما کمک می کنند

_گوجه برای سلامت چشم مفید است

_ویتامین Aمصرف کنید

به طور کلی خوراکی های سالم و غیرفراوری شده مصرف کنید. . سعی کنید هیچوقت با آرایش چشم نخوابید، اگر در هوای به شدت آلوده زندگی می کنید حتما صورت خود را دائم شستشو داده و به سلامت چشم ها اهمیت دهید.چشمان خود را نمالید و فشار ندهید. اگر کوچک ترین ضعفی در بینایی خود حس می کنید فورا به پزشک متخصص چشم مراجعه کنید.