چگونه پس از یک روز کاری سنگین خستگی خود را از بین ببرم؟

روزهای پایانی سال و پیش از عید نوروز حجم کار افراد به شدت سنگین می شود، بنابراین طبیعی است که احساس خستگی و کمبود انرژی کنند. اما چگونه می توان این خستگی و کمبود انرژی را از بین برد.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برای مبارزه با بی انرژی بودن پس از کار لازم نیست کارهای عجیب انجام دهید بلکه با چند روش ساده می تواند به نتیجه رسید:

_سعی کنید پس از کار کمی پیاده روی کنید

_یک نوشیدنی مناسب فصل بنوشید(در هوای سرد قهوه، چای و...) در هوای گرم(آبمیوه های طبیعی و...)

_یک جایزه کوچک به خودتان بدهید مثلا یک کتاب با قیمت معقول برای خود بخرید

_موسیقی محبوبتان را گوش دهید

_اگر مسیرتان مترو، اتوبوس و ... می خورد به جای رانندگی با خودروی شخصی از این وسایل نقلیه کمک بگیرید

_با دوستانتان قرار بگذارید و سری به سینما، پارک یا یک کافه بزنید

_ساده ترین راه را انتخاب کنید یعنی سریعتر به خانه رفته و استراحت کنید

_یک چرت کوتاه بزنید

_یک دوش سریع بگیرید

_اگر وقت دارید به سونا یا جکوزی رفته و کمی به بنتان استراحت دهید

دقت کنید که اگر با وجود همه این توصیه ها باز هم احساس کمبود انرژی دارید به جای پرخاشگری و دعوا با اطرافیان، سعی کنید کمی از جمع فاصله بگیرید. متاسفانه بسیاری از دعواهای زن و شوهری یا والدین و فرزندان به خاطر همین مسئله خستگی و عصبی بودن رخ می دهد.