با این فعالیت های ساده از آلزایمر فرار کنید

آلزایمر را می توان یکی از رایج ترین بیماری های قرن دانست. بارها خوانده ایم که می توان با آلزایمر از طریق برخی راهکارها مبارزه کنیم. اما این راهکارها دقیقا شامل چه مواردی می شود؟

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مبارزه با آلزایمر چندان سخت نیست تنها کافیست به این نکات توجه کنیم:

_کارهای جدید یاد بگیرید

_باغبانی کنید

_مواد مغذی بیشتری بخورید

_آجیل و خشکبار بخورید

_با همسن و سالهایتان دوره های گردشگری بگذارید

_با نوه ها و بچه های کوچک وقت بگذرانید

_از ورزش کردن نترسید

_به رژیم غذایی خود توجه کنید

_غذاهای کنسروی نخورید

_شعر حفظ کنید

_سعی کنید زبان جدید یاد بگیرید

_منزوی نباشید

_اگر اخیرا همسر خود را از دست داده اید تنها نمانید

_سفر کنید

_با جوان ترها ارتباط بگیرید و خود را ایزوله نکنید

به طور کلی با ورود به سنین میانسالی و پیری از مواجهه با مشکلات این سنین نترسید و برای مواجهه با مخاطرات این سن برنامه ریزی کنید. شاد باشید چرا که افسردگی منشا بسیاری از بیماری ها در سنین بالاست.