چه نوع رژیم غذایی باعث ابتلا به کبد چرب می شود؟

این روزها کبد چرب از بیماری های شایعی است که به ویژه در شهرهای بزرگ بسیاری را درگیر خود کرده است. با این وجود به نظر می رسد شهروندان باید برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب، یک بازنگری در نوع تغذیه خود و سبک زندگی داشته باشند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی از افراد با سبک زندگی اشتباه و تغذیه نادرست خود، زمینه را برای ابتلا به انواع بیماری ها فراهم می کنند و کبد چرب نیز یکی از همین بیماری ها است. بنابراین اگر نمی خواهید دچار کبد چرب شوید، به این موضوعات دقت کنید:

_با چربی ها و روغن های حیوانی خداحافظی کنید و سعی کنید غذاهای خود را با روغن های گیاهی طبخ کنید

_در غذاهای خود سبزیجات  سالم و تازه  بیفزایید

_آب بسیار سرد به ویژه پس از غذاهای چرب را فراموش کنید

_از نوشابه ها خداحافظی کنید

_قند خود را تحت کنترل دراورید و در شرایطی نرمال نگه دارید

_ورزش کنید و کم تحرک نباشید

_ماهی و سبزیجات را جایگزین گوشت قرمز و چربی کنید

_آجیل و مغزهای سالم را به عنوان تنقلات مصرف کنید

_با چیپس و پفک خداحافظی کنید

_الکل ننوشید

_سیگار نکشید

_استرس روزانه خود را کاهش دهید

_وقتی عصبی هستید پرخوری نکنید